I morse var jag uppe med tuppen och var inne på gymmet. det var dags för en genomgång med en instruktör Och kolla hur tiden har vart om det kändes bra.
Men jag har inte tyckt att det programmet som jag har haft inte har känts så bra. Jag har inte känt något efter man har kört ingen träningsverk och det tar bara 10 minuter att köra igenom det.
Men nu hade jag en tjej denna gången Christina hette hon och hon var verkligen supper:) Hon gjorde att styrkeprogram till mig som var lite mer anpassat för tjejer. Och med många fler olika maskiner. Så nu har jag verkligen fått med hela kroppen. Så nu tar det iallafall 20-30 minuter och köra.
Jag har ju alltid kört en 30min kondition innan varje styrkepass. För Viktor som jag hade första gången sa att man inte sak träna mer efter man kört styrka. Men det kunde hon inte för så varför. Christina tyckte det var bättre att köra 10 min uppvärming, sen köra styrkepasset och sen det sista köra kondition. För annars så är man ju helt slut när man ska ta i på styrkan. och det låter ju faktiskt mycket vettigare.
Så detta känns så jäkla bra nu. Jag ska föröka att köra 2 styrkepass i veckan med minst 30 minuter kondition efter i veckan. Resten får det bli till att träna hemma. Så jag och min familj ska ha mer tid för varandra:)
Christina var Guld!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar