Jag funderar på om jag ska börja jogga igen. Men jag är så jäkla rädd att knäna inte ska hålla ingen som förra gången. För då skiter sig ju resten av träningen oxå.
Men jag hittade ett schema " kom i gång med joggningen från grunden"
Som jag funderar på att testa... Det är ett schema på 12 veckor.
Första veckan ser ut så här...
Dag 1 Onsdag:
5 min. rask gång
1 min. joggning
5 min. rask gång
1 min. joggning
3 min. rask gång
15 minuter totalt
Dag 2 Fredag:
5 min. rask gång
1 min. joggning
5 min. rask gång
1 min. joggning
3 min. rask gång
15 minuter totalt
Dag 3 Söndag:
5 min. rask gång
2 min. joggning
4 min. rask gång
1 min. joggning
2 min. rask gång
14 minuter totalt
Många tycker säker det är för lätt. Men med min kondis å mina knän så behöver jag nog börja på denna nivån.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar