Styrka å mys.

Nu sitter jag å väntar på att Lilian ska somna så jag kan smyga ner i källaren å träna. Blir bröst å triceps i kväll!
Efter passet så blir det mys med tända ljus å nyvalt bröd framför tv i min ensamhet.
Sambon är borta inatt:((

Nä kan nog smyga mig ner nu.

Bröd Bröd Bröd!!!!

Ja det är det enda jag saknar just nu.
Godiset å sötsakerna går det riktig bra utan.
Men brödet.
Med det får nog bli en plåt med LCHF bröd ikväl när jag kommer hem, å lillan sover

Nej!!!!

Lidel har plockat bort mandelmjölet :((
Varför?? Ja det vite dom inte. Dom har jätte mycket förfrågningar på det sa dom i butiken i Skövde.
Men varför plokar man bort det då????

JAG ÄR GRYM!!!

Ironisk...
Nä faktiskt inte!

Jag är så jävla nöjd med mig själv idag. Har verkligen lyckats med träningspassen idag.

Pass 1 :
Axelpass. Har aldrig fått till axelpassen så bra förut. Kände verkligen kontakten med de rätta musklerna i varje övning och sett:)
Det har jag så himla svårt med. Men Idag satt det!!!!

Pass 2:
Simnig. Tänkte efter som jag lyckades så bara med axelpasset och kände verkligen att jag var helt slut i axlarna så kommer väl simningen var riktigt trög. Tänkte ett tag att jag lyckades ju med styrkan så då kan jag skippa simningen. Men som tur var gick jag och simmade. För även simningen gick som på räls.
hade riktigt go kraft i simtagen. Fast axlarna var helt slut.
Så jag lyckades att gör kilometern under 30 min.
1 km på29 min. Har jag aldrig gjort, och då med styrkäträningen  i armarna.

Styrketräningen har verkligen gjort resultat. Det märks verkligen inom simningen. Tekniken har jag alltid haft. Men hu börjar jag även få styrkan som krävs för att det ska bli resultat.

Slutresultatet av dagens tränings pass = Jag är verklogen på rätt väg!!!!!!!

Gymmet idag.

Kändes riktigt bra på gymmet idag. Har ökat lite i bänkpress å de känns riktigt grymt:))
Henrik sa att jag börjar på lite konturer på axlarna... Å tycker faktiskt att jag måste håla med honom. Lite börjar de faktiskt komma fram:)

Lillan var med på gymmet å hon kommer nog bli bodybuilder när hon blir stor ;)

2010 och 2012

Har tappat motivationen. Varför händer se inget på vågen?????

Men lite har de ju hänt....

Promenad å armhävningar.

Jag å lillan gick på en sövabarnpromenad. Hon somnade innan vi kom ur väring.
8 km blev det. Det är bara så trist att gå själv. Vill ha sällskap :)
Ännu tristare är de att det mörknar sp fort nu...

Fick bli fyra sett armhävningar innan duschen oxå. Börjar bilbesiktnings bra på de måste jag få skryta med lite;)

Present.

Fick en present idag av min PT ;)
Så nu ligger jag å läser å får massa inspiration.

Men nu ska jag nog sova är helt slut.
Började dagen otroligt bra.
Axelpass och spinning.

Sp nu behöver jag sova. Upp tidigt i morgon:)

Vila och Fika

Ja det har varit vilo dag förutom en massa gående på mässan.
Och det blev en liten fika på Ikea, lite fick man unna sig en sån här mysig familjedag.

Men i morgon är det allvar igen:)

Spinning och ett axel pass står på schemat i morgon.
Och ordning å reda med kosten igen.

En bara dag.

Kan väl inte ha varit en bättre dag. När man tänker på träningen iaf.

1,5 timma styra: Rygg och Biceps.
Sen avslutade jag dagen med en mysig sövabarnpromenad med Eve

Maten har funkat jätte bar de me.

I morgon blir de vilodag med familjens på Elmia.

Leka leka!

Det är rätt bra motion. Har tillbringat förmiddagen på Stellas leklandet. Det får bli dagens motion.

Kanske kör lite styrka ikväll när lilla somnat om huvudverken släpper.

Lyckades stå emot att söta upp Moas glass när hon inte orkade mer.
Och tog bara en liten mörk choklad bit istället för en kaka. Det vart en seger :))

Spinning!

Ja äntligen kom jag iväg på ett pass.
Det var så kul och jag blev förvåna att aug inte hade tapper mer.
Det gick otroligt lätt tyckte jag :))

Hoppas jag kommer iväg på ett pass nästa vecka igen.

Styrka styrka styrka....

Blev verkligen ett lyckats styrke pass:))
Känner att jag verklige är på gång med styrketräningen.

Önskade att jag kunde vara liks raggas med kosten oxå. Jag har skött mig riktigt skapligt denna vecka iaf. Med det är riktigt tungt.
Inte alls så lött som det har varg.

Men jag ska inte ge mig nu de måste ju bli lättare snart...