Det har gått riktigt bra idag. Kör inte jätte extremt. Men ska låta bli godiset!!! Och det har inte vart några problem idag:)
Frukost: yoghurt med nötter.
Lunch: kycklingfilé och brysselkål.
Mm: kesella hallon.
Kvällsmat: kesella och priteinpulver.
Känsla. Gött att ha låtit bli godiset en dag:) å lite träning blev det trots att vi var hemma sen:))
En bra start:)
Träning. Spinning å styrka bröst. Totalt 40 min.
måndag 19 november 2012
söndag 18 november 2012
Ni har hört det förut...!
Jag mår inget vidare just nu. Å det blir inte bättre av att jag miss sköter mig. Det mår jag ännu sämre av å får så mycket ångest.
Så jag måste ta tag i mitt liv igen.
Å det ska jag göra med hjälp av träning och GI kost.
Men jag får inte sätta upp förstora mål. Små mål som jag lyckas med.
Så jag ska köra korta perioder i taget.
Börjar i morgon och kör månaden ut till att börja med.
Alltså 14 dagar Utan socker!!!
Så jag måste ta tag i mitt liv igen.
Å det ska jag göra med hjälp av träning och GI kost.
Men jag får inte sätta upp förstora mål. Små mål som jag lyckas med.
Så jag ska köra korta perioder i taget.
Börjar i morgon och kör månaden ut till att börja med.
Alltså 14 dagar Utan socker!!!
måndag 12 november 2012
Avgiftning dag 1
Jag har ingen motivation fortfarande.
Men jag känner mig själ, jag kan inte lyckas med nått om jag inte gör det extremt.
Så det är vad jag tänker göra nu...
Planen är först att lyckas att ta sig igenom en jobbig avgiftning från sockerberoendet.
Och det ska jag lyckas med att extremt bara dricka Nutrilett i 7 dagar.
Och sen hoppas jag att det kommer kännas lättare.
Då blir det att under ytligare 7 dagar trappa upp med ett riktigt mål om dagen, och då är det extremt LCHF som gäller...!!!
Jag har ingen aning om, om detta kommer fungera. Men jag hoppas att ju mer som vågen visar - att jag får mer och mer jäkla anamma....!!!!!
Men jag känner mig själ, jag kan inte lyckas med nått om jag inte gör det extremt.
Så det är vad jag tänker göra nu...
Planen är först att lyckas att ta sig igenom en jobbig avgiftning från sockerberoendet.
Och det ska jag lyckas med att extremt bara dricka Nutrilett i 7 dagar.
Och sen hoppas jag att det kommer kännas lättare.
Då blir det att under ytligare 7 dagar trappa upp med ett riktigt mål om dagen, och då är det extremt LCHF som gäller...!!!
Jag har ingen aning om, om detta kommer fungera. Men jag hoppas att ju mer som vågen visar - att jag får mer och mer jäkla anamma....!!!!!
Mår så jävla dåligt just nu att jag inte kan lyckas med nånting. Så jag hoppas att jag får tillbaka motivationen att lyckas minska i vikt av att bara dricka en vecka och få glädjen och motivationen att att jag ser att det händer nått på vågen.
Vet att det inte vågen är allt. Att man ska mäta sig i stället, och det ska jag göra också. Men just nu är vången ett stort problem för mig och jag måste ta mig igenom det. Därför måste jag ta till dristiga åtgärder att se minskningen på vågen till att börja med tills jag kommer in i det igen….
tisdag 6 november 2012
Planeringsdag!
Imorgon är jag ledig.
Ska börja dagen inne på gymmet. Och sen blir det till att åka hem och planera för resten av vecakn.
Jag ska laga mest så jag har resten av veckan och baka bröd.
Känns och motivationen börjar komma till baka sakta med säkert.
Kommer inte köra LCHF längre den motivationen har jag inte.
Ska göra mer GI tänket igen. Det funkade ju för mig för ett år sen, så varför skulle det inte funka nu.
Ska börja dagen inne på gymmet. Och sen blir det till att åka hem och planera för resten av vecakn.
Jag ska laga mest så jag har resten av veckan och baka bröd.
Känns och motivationen börjar komma till baka sakta med säkert.
Kommer inte köra LCHF längre den motivationen har jag inte.
Ska göra mer GI tänket igen. Det funkade ju för mig för ett år sen, så varför skulle det inte funka nu.
Hoppas bara inte jag blir sjuk, har fått ont i halsen och sär sjukt snuvig, det är så jäkla typiskt när man känner att man börjar komma igång igen….
måndag 5 november 2012
Invigt tränigsrummet:)
Ja tv var inkopplad så det var bara att sätta i skivan. Å köra hårt:)
Annika Sjöös tränings DVD är riktigt bra. Känns alltid lika gött efter att genomfört ett träningspass.
Nu är jag för känt av att slappa lite vid tv med en kopp te å vänta på att älskling ska komma hem.
Annika Sjöös tränings DVD är riktigt bra. Känns alltid lika gött efter att genomfört ett träningspass.
Nu är jag för känt av att slappa lite vid tv med en kopp te å vänta på att älskling ska komma hem.
Hallå vakna upp.....
Vad håller jag på med egentligen.
Varför tar jag bara inte tag i det...???
Kosten alltså!
Gjorde ju en rivstart veck för typ 2 veckor en. Hur gick den då.
Kolla in själv...
http://fullfartiform.blogspot.se/2012/10/utvardering-rivstart-vecka-1.html#comment-form
Jag kan ju faktiskt detta, jag vet precis hur man ska göra.
Ja så nu är det slut på allt tycka sund om mig själv daltandet!!!!!!!!
I dag har jag faktiskt skött mig exemplariskt med kosten.
Så i dag är det DAG 1 PÅ RIVSTART VECKA 2!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Varför tar jag bara inte tag i det...???
Kosten alltså!
Gjorde ju en rivstart veck för typ 2 veckor en. Hur gick den då.
Kolla in själv...
http://fullfartiform.blogspot.se/2012/10/utvardering-rivstart-vecka-1.html#comment-form
Jag kan ju faktiskt detta, jag vet precis hur man ska göra.
Ja så nu är det slut på allt tycka sund om mig själv daltandet!!!!!!!!
I dag har jag faktiskt skött mig exemplariskt med kosten.
Så i dag är det DAG 1 PÅ RIVSTART VECKA 2!!!!!!!!!!!!!!!!!!
lördag 3 november 2012
Mitt träningrum!
Ja börjar få rätt bra ordning. Skönt att blitt av med biljardbordet.
Ikväll ska jag kopla in tv oxå sen är set para att köra:)
Jag hade tänkt hakat på en kopia å köra fitnessfighten. Men jag har inte motivationen till det. Kanske kör nästa månad.
Men jag ska komma igång med träningen.
Så mitt tränings mål är att komma in till gymmet 2 dagar i vecka, å 2 pass hemma.
När det gäller kosten så ska jag låta bli godis å sötsaker. Men kommer nog äta som vanlig.
Måste börja nån stans.
Ikväll ska jag kopla in tv oxå sen är set para att köra:)
Jag hade tänkt hakat på en kopia å köra fitnessfighten. Men jag har inte motivationen till det. Kanske kör nästa månad.
Men jag ska komma igång med träningen.
Så mitt tränings mål är att komma in till gymmet 2 dagar i vecka, å 2 pass hemma.
När det gäller kosten så ska jag låta bli godis å sötsaker. Men kommer nog äta som vanlig.
Måste börja nån stans.
måndag 22 oktober 2012
Utvärdering Rivstart vecka 1
Första veckan har gått super bra.
Lite svårare när helgen kom. Men det klarade jag av galant.
Men vecka 2 kommer bli svårare.
Har redan slarvar lite:((
Men vet varför. Den sablads mensen är ju på väg Grrr.....
Men intet mer slarv nu....
Skärpning!!!!!!!!!!!!
Viktminskning vecka 1: -2,4kg
Lite svårare när helgen kom. Men det klarade jag av galant.
Men vecka 2 kommer bli svårare.
Har redan slarvar lite:((
Men vet varför. Den sablads mensen är ju på väg Grrr.....
Men intet mer slarv nu....
Skärpning!!!!!!!!!!!!
Viktminskning vecka 1: -2,4kg
fredag 19 oktober 2012
Rivstart dag 5
Frukost: Proteinchake
Mm: Bar, kaffe
Lunch: lövbiff, blomkålsmos
Mm: kesella
Middag: kotletter.
Träning: spinning och styrka
Känsla: känns som jag har hittat tillbaka:)) ännu bättre känns det nu när jag kom i väg och tränade på morgonen:))
Kan ju bara säga att jag är grymm.
Mm: Bar, kaffe
Lunch: lövbiff, blomkålsmos
Mm: kesella
Middag: kotletter.
Träning: spinning och styrka
Känsla: känns som jag har hittat tillbaka:)) ännu bättre känns det nu när jag kom i väg och tränade på morgonen:))
Kan ju bara säga att jag är grymm.
torsdag 18 oktober 2012
Rivstart dag 4
Frukost:
Lunch: Kasslersallad
Mm: LCHF Glass
Kvällsmat: Gröt
Motion---
Känsal: Kosten funkar jätte bra.
Men motionen funkar verkligen inte alls..... :((
Vet inte hur jag sak hitta till baka till träningen... ??
Vill verkligen. Vet att jag mår bra utav det.
Men vet inte hur ?????
Lunch: Kasslersallad
Mm: LCHF Glass
Kvällsmat: Gröt
Motion---
Känsal: Kosten funkar jätte bra.
Men motionen funkar verkligen inte alls..... :((
Vet inte hur jag sak hitta till baka till träningen... ??
Vill verkligen. Vet att jag mår bra utav det.
Men vet inte hur ?????
onsdag 17 oktober 2012
Rivstart dag 3
Frukost: Kaffe
Lunch: kasslersallad
Mm: makrill
Kvällsmat: gröt
Motion: -
Känsla. Känner mig fortfarande taggad. Men känns att man har lite abstinens efter socker.
Så fick bil att unna sig lite mörk choklad nu på lunchen.
Men det var jag värd. Fuskade lite i morse, ställde mig på vågen lite snabbt... Oj säger jag bara... Positivt överraskad:))
Lunch: kasslersallad
Mm: makrill
Kvällsmat: gröt
Motion: -
Känsla. Känner mig fortfarande taggad. Men känns att man har lite abstinens efter socker.
Så fick bil att unna sig lite mörk choklad nu på lunchen.
Men det var jag värd. Fuskade lite i morse, ställde mig på vågen lite snabbt... Oj säger jag bara... Positivt överraskad:))
tisdag 16 oktober 2012
Träningsmål v42
Det är svårt att få till träningspass nu.
Men jag ska göra mitt bäsat. Dom jag får till är bra.
Bättre med få än inga alls!!!!!
2 Promenader.
2 Stykepass.
(Övriga bonus)
Men jag ska göra mitt bäsat. Dom jag får till är bra.
Bättre med få än inga alls!!!!!
2 Promenader.
2 Stykepass.
(Övriga bonus)
Rivstart dag 2
Frukost: Kaffe.
Lunch: Tacopaj
Mm: Makrill
Middag: Kasslersallad
Motion: -
Känsla: Härligt att äntligen ha bestämt sig.
Gårdagen funkade hur bra som hälst:)
Så det är bara att köra på för fullt....
Lunch: Tacopaj
Mm: Makrill
Middag: Kasslersallad
Motion: -
Känsla: Härligt att äntligen ha bestämt sig.
Gårdagen funkade hur bra som hälst:)
Så det är bara att köra på för fullt....
måndag 15 oktober 2012
Nu är det slut!
Ändrade planer.
Nån promenad blev det inte. Älskling glömde lite grejer hemma. Så vi får ta en utflykt till Nossebro istället.
Men men känslan är fortfarande go det är huvudsaken:))
Rensade ur bilen innan vi åkte å nu är det slut på godispapper i bilen:))
Nån promenad blev det inte. Älskling glömde lite grejer hemma. Så vi får ta en utflykt till Nossebro istället.
Men men känslan är fortfarande go det är huvudsaken:))
Rensade ur bilen innan vi åkte å nu är det slut på godispapper i bilen:))
Rivstart Dag 1.
Frukost: kaffe
Lunch: köttgryta med blomkålsmos.
Mm: makrill
Middag: tacopaj LCHF
Motion: promenad
Känsla: taggad :))
Idag blir det en del matlagning så jag har i veckan när jag jobbar sent.
Tobias är inte hemma i veckan. Så jag ska ta vara på dessa dagarna han är borta å komma ur de värsta sötsuget.
Nu kör vi för fullt fart:))
Lunch: köttgryta med blomkålsmos.
Mm: makrill
Middag: tacopaj LCHF
Motion: promenad
Känsla: taggad :))
Idag blir det en del matlagning så jag har i veckan när jag jobbar sent.
Tobias är inte hemma i veckan. Så jag ska ta vara på dessa dagarna han är borta å komma ur de värsta sötsuget.
Nu kör vi för fullt fart:))
söndag 14 oktober 2012
15/10-2012
Då gäller det.
Nystart!!!!
Tror att jag har hittat till baka till motivationen. Ska iaf köra sten hårt i en månad nu!
Planen är matsedel varje vecka.
Och föra statistik vecka för vecka...
Har ingen aning om det funkar med jag ska testa.
Det är bara att se....
Nystart!!!!
Tror att jag har hittat till baka till motivationen. Ska iaf köra sten hårt i en månad nu!
Planen är matsedel varje vecka.
Och föra statistik vecka för vecka...
Har ingen aning om det funkar med jag ska testa.
Det är bara att se....
måndag 8 oktober 2012
Hallå!!!
Ja var fan har du tatt vägen...??
Efterlyser min motivation!!!
Jag har tappat allt.
Tärningen...
Kosten...
Glädjen...
Välmåendet...
Ja allt är bara veck.
Å det har vart så ett par veckor.
Men jag började i dag och tog tag i kosten iaf. Måste börja nån stans....
Det är svårt att ta tag i det när man inte har nån motivation för varför man sak göra det.
Men nu orkar jag inte må dåligt längre och vill inte gå upp mer nu. Har nog gått upp 5kg.
Så nu får det FAN vara slut...
Motivation eller inte. Men nu måste jag sköta mig....
Efterlyser min motivation!!!
Jag har tappat allt.
Tärningen...
Kosten...
Glädjen...
Välmåendet...
Ja allt är bara veck.
Å det har vart så ett par veckor.
Men jag började i dag och tog tag i kosten iaf. Måste börja nån stans....
Det är svårt att ta tag i det när man inte har nån motivation för varför man sak göra det.
Men nu orkar jag inte må dåligt längre och vill inte gå upp mer nu. Har nog gått upp 5kg.
Så nu får det FAN vara slut...
Motivation eller inte. Men nu måste jag sköta mig....
tisdag 18 september 2012
Styrka å mys.
Nu sitter jag å väntar på att Lilian ska somna så jag kan smyga ner i källaren å träna. Blir bröst å triceps i kväll!
Efter passet så blir det mys med tända ljus å nyvalt bröd framför tv i min ensamhet.
Sambon är borta inatt:((
Nä kan nog smyga mig ner nu.
Efter passet så blir det mys med tända ljus å nyvalt bröd framför tv i min ensamhet.
Sambon är borta inatt:((
Nä kan nog smyga mig ner nu.
måndag 17 september 2012
Bröd Bröd Bröd!!!!
Ja det är det enda jag saknar just nu.
Godiset å sötsakerna går det riktig bra utan.
Men brödet.
Med det får nog bli en plåt med LCHF bröd ikväl när jag kommer hem, å lillan sover
Godiset å sötsakerna går det riktig bra utan.
Men brödet.
Med det får nog bli en plåt med LCHF bröd ikväl när jag kommer hem, å lillan sover
Nej!!!!
Lidel har plockat bort mandelmjölet :((
Varför?? Ja det vite dom inte. Dom har jätte mycket förfrågningar på det sa dom i butiken i Skövde.
Men varför plokar man bort det då????
Varför?? Ja det vite dom inte. Dom har jätte mycket förfrågningar på det sa dom i butiken i Skövde.
Men varför plokar man bort det då????
lördag 15 september 2012
JAG ÄR GRYM!!!
Ironisk...
Nä faktiskt inte!
Jag är så jävla nöjd med mig själv idag. Har verkligen lyckats med träningspassen idag.
Pass 1 :
Axelpass. Har aldrig fått till axelpassen så bra förut. Kände verkligen kontakten med de rätta musklerna i varje övning och sett:)
Det har jag så himla svårt med. Men Idag satt det!!!!
Pass 2:
Simnig. Tänkte efter som jag lyckades så bara med axelpasset och kände verkligen att jag var helt slut i axlarna så kommer väl simningen var riktigt trög. Tänkte ett tag att jag lyckades ju med styrkan så då kan jag skippa simningen. Men som tur var gick jag och simmade. För även simningen gick som på räls.
hade riktigt go kraft i simtagen. Fast axlarna var helt slut.
Så jag lyckades att gör kilometern under 30 min.
1 km på29 min. Har jag aldrig gjort, och då med styrkäträningen i armarna.
Styrketräningen har verkligen gjort resultat. Det märks verkligen inom simningen. Tekniken har jag alltid haft. Men hu börjar jag även få styrkan som krävs för att det ska bli resultat.
Slutresultatet av dagens tränings pass = Jag är verklogen på rätt väg!!!!!!!
Nä faktiskt inte!
Jag är så jävla nöjd med mig själv idag. Har verkligen lyckats med träningspassen idag.
Pass 1 :
Axelpass. Har aldrig fått till axelpassen så bra förut. Kände verkligen kontakten med de rätta musklerna i varje övning och sett:)
Det har jag så himla svårt med. Men Idag satt det!!!!
Pass 2:
Simnig. Tänkte efter som jag lyckades så bara med axelpasset och kände verkligen att jag var helt slut i axlarna så kommer väl simningen var riktigt trög. Tänkte ett tag att jag lyckades ju med styrkan så då kan jag skippa simningen. Men som tur var gick jag och simmade. För även simningen gick som på räls.
hade riktigt go kraft i simtagen. Fast axlarna var helt slut.
Så jag lyckades att gör kilometern under 30 min.
1 km på29 min. Har jag aldrig gjort, och då med styrkäträningen i armarna.
Styrketräningen har verkligen gjort resultat. Det märks verkligen inom simningen. Tekniken har jag alltid haft. Men hu börjar jag även få styrkan som krävs för att det ska bli resultat.
Slutresultatet av dagens tränings pass = Jag är verklogen på rätt väg!!!!!!!
onsdag 12 september 2012
Gymmet idag.
Kändes riktigt bra på gymmet idag. Har ökat lite i bänkpress å de känns riktigt grymt:))
Henrik sa att jag börjar på lite konturer på axlarna... Å tycker faktiskt att jag måste håla med honom. Lite börjar de faktiskt komma fram:)
Lillan var med på gymmet å hon kommer nog bli bodybuilder när hon blir stor ;)
Henrik sa att jag börjar på lite konturer på axlarna... Å tycker faktiskt att jag måste håla med honom. Lite börjar de faktiskt komma fram:)
Lillan var med på gymmet å hon kommer nog bli bodybuilder när hon blir stor ;)
måndag 10 september 2012
Promenad å armhävningar.
Jag å lillan gick på en sövabarnpromenad. Hon somnade innan vi kom ur väring.
8 km blev det. Det är bara så trist att gå själv. Vill ha sällskap :)
Ännu tristare är de att det mörknar sp fort nu...
Fick bli fyra sett armhävningar innan duschen oxå. Börjar bilbesiktnings bra på de måste jag få skryta med lite;)
8 km blev det. Det är bara så trist att gå själv. Vill ha sällskap :)
Ännu tristare är de att det mörknar sp fort nu...
Fick bli fyra sett armhävningar innan duschen oxå. Börjar bilbesiktnings bra på de måste jag få skryta med lite;)
fredag 7 september 2012
Present.
Fick en present idag av min PT ;)
Så nu ligger jag å läser å får massa inspiration.
Men nu ska jag nog sova är helt slut.
Började dagen otroligt bra.
Axelpass och spinning.
Sp nu behöver jag sova. Upp tidigt i morgon:)
Så nu ligger jag å läser å får massa inspiration.
Men nu ska jag nog sova är helt slut.
Började dagen otroligt bra.
Axelpass och spinning.
Sp nu behöver jag sova. Upp tidigt i morgon:)
torsdag 6 september 2012
Vila och Fika
Ja det har varit vilo dag förutom en massa gående på mässan.
Och det blev en liten fika på Ikea, lite fick man unna sig en sån här mysig familjedag.
Men i morgon är det allvar igen:)
Spinning och ett axel pass står på schemat i morgon.
Och ordning å reda med kosten igen.
Och det blev en liten fika på Ikea, lite fick man unna sig en sån här mysig familjedag.
Men i morgon är det allvar igen:)
Spinning och ett axel pass står på schemat i morgon.
Och ordning å reda med kosten igen.
onsdag 5 september 2012
En bara dag.
Kan väl inte ha varit en bättre dag. När man tänker på träningen iaf.
1,5 timma styra: Rygg och Biceps.
Sen avslutade jag dagen med en mysig sövabarnpromenad med Eve
Maten har funkat jätte bar de me.
I morgon blir de vilodag med familjens på Elmia.
1,5 timma styra: Rygg och Biceps.
Sen avslutade jag dagen med en mysig sövabarnpromenad med Eve
Maten har funkat jätte bar de me.
I morgon blir de vilodag med familjens på Elmia.
tisdag 4 september 2012
Leka leka!
Det är rätt bra motion. Har tillbringat förmiddagen på Stellas leklandet. Det får bli dagens motion.
Kanske kör lite styrka ikväll när lilla somnat om huvudverken släpper.
Lyckades stå emot att söta upp Moas glass när hon inte orkade mer.
Och tog bara en liten mörk choklad bit istället för en kaka. Det vart en seger :))
Kanske kör lite styrka ikväll när lilla somnat om huvudverken släpper.
Lyckades stå emot att söta upp Moas glass när hon inte orkade mer.
Och tog bara en liten mörk choklad bit istället för en kaka. Det vart en seger :))
måndag 3 september 2012
Spinning!
Ja äntligen kom jag iväg på ett pass.
Det var så kul och jag blev förvåna att aug inte hade tapper mer.
Det gick otroligt lätt tyckte jag :))
Hoppas jag kommer iväg på ett pass nästa vecka igen.
Det var så kul och jag blev förvåna att aug inte hade tapper mer.
Det gick otroligt lätt tyckte jag :))
Hoppas jag kommer iväg på ett pass nästa vecka igen.
söndag 2 september 2012
Styrka styrka styrka....
Blev verkligen ett lyckats styrke pass:))
Känner att jag verklige är på gång med styrketräningen.
Önskade att jag kunde vara liks raggas med kosten oxå. Jag har skött mig riktigt skapligt denna vecka iaf. Med det är riktigt tungt.
Inte alls så lött som det har varg.
Men jag ska inte ge mig nu de måste ju bli lättare snart...
Känner att jag verklige är på gång med styrketräningen.
Önskade att jag kunde vara liks raggas med kosten oxå. Jag har skött mig riktigt skapligt denna vecka iaf. Med det är riktigt tungt.
Inte alls så lött som det har varg.
Men jag ska inte ge mig nu de måste ju bli lättare snart...
onsdag 29 augusti 2012
Kontakt!
Ikväll blev det hemma träning. Körde ett litet axel pass. Det var inte många övningar. Men jag kände verkligen att jag fick till det. Kände verkligen kontakten med musklerna:)
Imorgon får de bli gymmet:))
Imorgon får de bli gymmet:))
måndag 27 augusti 2012
Träning V35
Måndag: Promenad - check!
Tisdag: Promenad, styrketräning-Axlar
Onsdag: Styrketräning-Rygg, Biceps
Torsdag: Promenad.
Fredag: Simma
Lördag: Vila
Söndag: Styrketräning-Bröst, triceps
Tisdag: Promenad, styrketräning-Axlar
Onsdag: Styrketräning-Rygg, Biceps
Torsdag: Promenad.
Fredag: Simma
Lördag: Vila
Söndag: Styrketräning-Bröst, triceps
Nöjd med dagen.
Hoppas morgon dagen blir lika bra som dagen i dag har vart. Har fått riktigt mycket gjort här hemma. Känner att jag har kommit ikapp här hemma. Behövde verkligen det. Var länge sen jag hade så här mycket energi.
Det var nog den sköna morgonpromenaden i det sköna höstvädret:)
Hoppas hoppas att hösten blir som det har vart idag. Underbart väder, så det blir många härliga höstpromenader som ger massor av energi:))
Det var nog den sköna morgonpromenaden i det sköna höstvädret:)
Hoppas hoppas att hösten blir som det har vart idag. Underbart väder, så det blir många härliga höstpromenader som ger massor av energi:))
torsdag 23 augusti 2012
Är i gång ...!
I dag är det 3:e dagen i rad som jag kommer i väg till gymmet... :))
Hmm...
Vad sak man köra idag då... Det får nog bli bröst och triceps.
Hmm...
Vad sak man köra idag då... Det får nog bli bröst och triceps.
onsdag 22 augusti 2012
Var vist inte klar...
Trodde jag hade gjorde mitt idag när jag körde lite träning i morse.
Fick sluta tidigare i dag, så skönt.
H frågade om jag skulle med till gymmet då... Klart jag ska :)
Sp det blev ett tufft rygg å biceps pass.
Fasen va gött det är art gå ifrån gymmet med den känsla att jag lyckades idag, YES!!!
Fick sluta tidigare i dag, så skönt.
H frågade om jag skulle med till gymmet då... Klart jag ska :)
Sp det blev ett tufft rygg å biceps pass.
Fasen va gött det är art gå ifrån gymmet med den känsla att jag lyckades idag, YES!!!
tisdag 21 augusti 2012
Morgonträning!
Det blev 35min promenad med Moa. Och lite armhövningar å sittupps.
Nu äter vi frukost, kesella.
Sen bör det av till jobbet.
Känns så jäkla gött. Klarar 10st riktiga armhövningar:) Har aldrig klarat det förut.
Nu äter vi frukost, kesella.
Sen bör det av till jobbet.
Känns så jäkla gött. Klarar 10st riktiga armhövningar:) Har aldrig klarat det förut.
måndag 20 augusti 2012
Känns bra.
Dagens frukost: LCHF gröt.
2 ägg, 1dl grädde, 1msk kokosnötsmjöl.
Vispa i en kastrull å koka upp tills det fått gröt konsistens.
Det är 4 dagen utav rivstarten. Det känns riktigt bra faktiskt. -2,2kg
Ikväll blir det ett styrkepass. Tror det blir rygg å biceps.
Bara att köra på.
2 ägg, 1dl grädde, 1msk kokosnötsmjöl.
Vispa i en kastrull å koka upp tills det fått gröt konsistens.
Det är 4 dagen utav rivstarten. Det känns riktigt bra faktiskt. -2,2kg
Ikväll blir det ett styrkepass. Tror det blir rygg å biceps.
Bara att köra på.
söndag 19 augusti 2012
Det känns...
Fasen va gött när man lyckas med ett styrke pass å man kännder det i musklerna dagen efter.
Började faktiskt få träningsverk redan i går i triceps, å då har jag verklogen lyckats.
Vist det var ju längesen jag körde, men men.
Känner även i bröst musklerna i dag.
Är inne på min tredje dag på rivstarten på kosten oxå. Det går jätte bra. Vist det är jobbigt det ska jag inte förnäka. Riktigt godissugen, men jag har lyckats stå emot :)
Ska börja köra 2 veckor nu strikt LCHF,
Sen kommer jag nog lägga till lite lite frukt och morötter.
Måste klara detta nu!!!!!
Började faktiskt få träningsverk redan i går i triceps, å då har jag verklogen lyckats.
Vist det var ju längesen jag körde, men men.
Känner även i bröst musklerna i dag.
Är inne på min tredje dag på rivstarten på kosten oxå. Det går jätte bra. Vist det är jobbigt det ska jag inte förnäka. Riktigt godissugen, men jag har lyckats stå emot :)
Ska börja köra 2 veckor nu strikt LCHF,
Sen kommer jag nog lägga till lite lite frukt och morötter.
Måste klara detta nu!!!!!
lördag 18 augusti 2012
Styrka = roligt
Helt klar att styrketräningen är den roligaste träningen.
Jag å Henke fick till ett riktigt kanon pass i dag. Vi funkar otroligt bra ihop med träningen. Vi tänker väldigt lika.
Jag önskade verkligen att musklerna skulle börja synas. Men måste tappa mer vikt först. Men det är bara att ligga i.
Jag vet att jag måste ta tag i konditions träningen oxå men det är så tråkigt...
Jag å Henke fick till ett riktigt kanon pass i dag. Vi funkar otroligt bra ihop med träningen. Vi tänker väldigt lika.
Jag önskade verkligen att musklerna skulle börja synas. Men måste tappa mer vikt först. Men det är bara att ligga i.
Jag vet att jag måste ta tag i konditions träningen oxå men det är så tråkigt...
tisdag 7 augusti 2012
Letar ny energi....
Hoppas att hitta den nu igen.
Men den verkar vara långt borta....
Det är nig dags att låsa upp bloggen nu, och att satsa på den annars kan jag nog lika gärna lägga ner denna bloggen.!
Men den verkar vara långt borta....
Det är nig dags att låsa upp bloggen nu, och att satsa på den annars kan jag nog lika gärna lägga ner denna bloggen.!
tisdag 31 juli 2012
Första dagen...
Första arbetsdagen är snart avklarad. Det har inte varit roligt att jobba. Är skit kass stämmning på jobbet. Men i morgon gör chefen sin sista arbetsdag. Sen får vi en nu chef om ett par veckor och då kan det bara bli bättre, sämre kan det inte bli.
Det är även första dagen på rivstarten.
lågkalorikost är det som gäller igen. Har gått riktigt bra idag, men det kommer bli tuuft att vänja av sim med sockret igen. Men det ska gå.
Tog sista penicillintableten i går så nu ska jag väl försöka att komma i ågn med träningen i gen oxå.
Ny start !!!!
Det är även första dagen på rivstarten.
lågkalorikost är det som gäller igen. Har gått riktigt bra idag, men det kommer bli tuuft att vänja av sim med sockret igen. Men det ska gå.
Tog sista penicillintableten i går så nu ska jag väl försöka att komma i ågn med träningen i gen oxå.
Ny start !!!!
fredag 20 juli 2012
Nu jävlar!!!!!
Ska den jävla halsen få!
Dom ringde upp mig i från VC idag. Och svaret på min halsodling hade kommit efter 2 veckor. Å det visade sig vara halsinfektion. Så nu har jag äntligen fått penicillin. Så nu kanske man kan bli frisk så man kan komma igång med träningen!!!!!
Dom ringde upp mig i från VC idag. Och svaret på min halsodling hade kommit efter 2 veckor. Å det visade sig vara halsinfektion. Så nu har jag äntligen fått penicillin. Så nu kanske man kan bli frisk så man kan komma igång med träningen!!!!!
Semester!
I dag är det ju egentligen invigning. Men vi är ju på semester å jag har ingen våg med mig. Å det är lika bra det. Har garanterat gått upp 5 kg denna semestern.
Men har börjat tänka lite på vad jag äter i dag nu. Men det är så jävla svårt när man inte är hemma.
Å halsen är fortfarande inte bra. Så jag kan inte träna. Har gått en promenad härom kvällen med då blir det sämre direkt.
Ja det får bli som det blir denna semestern. Får ta tag i det när jag kommer hem.
Men har börjat tänka lite på vad jag äter i dag nu. Men det är så jävla svårt när man inte är hemma.
Å halsen är fortfarande inte bra. Så jag kan inte träna. Har gått en promenad härom kvällen med då blir det sämre direkt.
Ja det får bli som det blir denna semestern. Får ta tag i det när jag kommer hem.
lördag 14 juli 2012
Träning!
Ja i går kom jag i gång igen. Gick upp halv 7 första semester dagen.
Tog en promenad bort till Henrik tog 40 min. Sen drog vi in till gymmet å körde ett riktigt bra styrkepass.
Men den stora frågan är??
Började jag tränade förtidigt. Kände mig kass i halsen i går kväll igen. Å det är inte bra ny heller:((
SKIT!!!!!!!
Men jag får väl lugna mig lite till då. Får satsa på att komma i gång med kosten igen. Där har jag verkligen ingen motivation. Har gått upp 4 kg nu underhuden jag vart sjuk. Trots det har jag ingen motivation.
Vill bara träna!!!!
Tog en promenad bort till Henrik tog 40 min. Sen drog vi in till gymmet å körde ett riktigt bra styrkepass.
Men den stora frågan är??
Började jag tränade förtidigt. Kände mig kass i halsen i går kväll igen. Å det är inte bra ny heller:((
SKIT!!!!!!!
Men jag får väl lugna mig lite till då. Får satsa på att komma i gång med kosten igen. Där har jag verkligen ingen motivation. Har gått upp 4 kg nu underhuden jag vart sjuk. Trots det har jag ingen motivation.
Vill bara träna!!!!
fredag 13 juli 2012
SEMESTER !!!
Då blir det till att dra i väg med husvagnen :)
Men vi kommer nog inte i väg förrän på måndag.
Men jag har förberett mej. Bara för set är semester så tänker jag inte liggs på lat sidan. Jag har en hel del att ta igen. Har inte tränat på typ 3 veckor. Å har tyckt synd om mig lika många veckor. Så jag har gått upp en hel del i kvickt igen. Jätte ledsen över de.
Så nu har jag att ta igen. Men jag fick inte ta med mig skivstången i husvagnen för sambon, tyckte han var lite dum då. Men styrketräning blir det iaf. Har varit å införskaffat mig ett gummiband. Ska bli kul att testa nåt nytt :))
onsdag 11 juli 2012
Vad håller jag på med...??!!
Halsen ger sig inte. Har nu haft ont i halsen i 3 veckor. Pratade med vc idag igen, men dom bara ignorerar det!
Efter semestern är det jag som kommer ta tag i att byta Vc!
Men det är ju inte vc fel att jag tycker synd om mig själv och bara vräker i mig onyttigehter som fika och godis.
Just nu så vägrara jag mig att ställa mig på vågen. Men jag vet inte vag jag ska göra göra för att hitta till baka igen.
Har försökt i tre dagar nu att i dag är den fan mej slut på att stoppa i mig. Har det funkat ... Nej.
Går fram till fikat på jobbet sen är det kört.
Hallå ta tag i livet igen nu!!!!
Nu måste jag!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Efter semestern är det jag som kommer ta tag i att byta Vc!
Men det är ju inte vc fel att jag tycker synd om mig själv och bara vräker i mig onyttigehter som fika och godis.
Just nu så vägrara jag mig att ställa mig på vågen. Men jag vet inte vag jag ska göra göra för att hitta till baka igen.
Har försökt i tre dagar nu att i dag är den fan mej slut på att stoppa i mig. Har det funkat ... Nej.
Går fram till fikat på jobbet sen är det kört.
Hallå ta tag i livet igen nu!!!!
Nu måste jag!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
måndag 9 juli 2012
När ska de ge sig:((
Nu vill jag bli av med den dära skiten som sitter i halsen. Var så glad i lördags. Då kände jag att nu äntligen är skiten på väg bort. Det var så mycket bättre. Men det varade bara en dag. När jag vaknade på söndag morgon så var skiten i halsen till baka igen och är det fortfarande.
Vill komma i gång med träningen igen. Har inte tränat på två veckor nu på grund av hals skiten. Å det verkar bli ytterligare en vecka utan träning.
J*vla slit!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Vill komma i gång med träningen igen. Har inte tränat på två veckor nu på grund av hals skiten. Å det verkar bli ytterligare en vecka utan träning.
J*vla slit!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
fredag 6 juli 2012
Vägning V88
Första vägningen nu i Juli.
Augusti 2010 - November 2011 -17,2 kg
December 2011 - Juni 2012 -4,7 kg
Totalt 21,9 kg
V88: -1,2
Start vikt: 102kg. Dagens vikt: 79,5kg. Totalt viktnedgång: - 22,5kg.
Nästa vägning: Fredagen 20 Juli.
Augusti 2010 - November 2011 -17,2 kg
December 2011 - Juni 2012 -4,7 kg
Totalt 21,9 kg
V88: -1,2
Start vikt: 102kg. Dagens vikt: 79,5kg. Totalt viktnedgång: - 22,5kg.
Nästa vägning: Fredagen 20 Juli.
onsdag 4 juli 2012
Vägning!!!!
Måste ta tag i registrera vikten igen. Så jag får lite motivation. Siats halvåret har det varit hur kast som helst.
Men ska bli bättre på att registrera, så kanske jag peppar mig själv lite bättre.
Också funderar jag på att låsa upp bloggen för almenheten. Så får jag skämmas lite mer när det inte går bra....
Augusti 2010 - November 2011 -17,2 kg
December 2011 - Juni 2012 -4,7 kg
Totalt 21,9 kg
Vägning varannan Fredag.
Men ska bli bättre på att registrera, så kanske jag peppar mig själv lite bättre.
Också funderar jag på att låsa upp bloggen för almenheten. Så får jag skämmas lite mer när det inte går bra....
Augusti 2010 - November 2011 -17,2 kg
December 2011 - Juni 2012 -4,7 kg
Totalt 21,9 kg
Vägning varannan Fredag.
tisdag 3 juli 2012
Känns gött!!!
Dagen har inte vart så jätte nyttig tyvärr. Men den skuttades bra.
En härlig promenad med gott sällskap.
Varför går man inte en ordentlig promenad varje kväll. Det känns så skönt efter åt. Man blir så avslappnad. Somnar nog jätte gått nu!
En härlig promenad med gott sällskap.
Varför går man inte en ordentlig promenad varje kväll. Det känns så skönt efter åt. Man blir så avslappnad. Somnar nog jätte gått nu!
måndag 2 juli 2012
Upp å ner!
Då var man nere på 79,9 igen:)
Men nu är jag rött på att pendla upp å ner.
Ny tänker jag inte gå upp mer.
Kommer bli svårt att hålla det när vi åker till Falkenberg. Det lär ju bli lite att dricka där ;)
Men jag ska hålla det!!!
Men nu är jag rött på att pendla upp å ner.
Ny tänker jag inte gå upp mer.
Kommer bli svårt att hålla det när vi åker till Falkenberg. Det lär ju bli lite att dricka där ;)
Men jag ska hålla det!!!
söndag 1 juli 2012
:(
Det har blivit ännu sämre i halsen. Får nog ändra min plan iaf. Får bli ett par dagar vila.
Orkade inget när jag kom hem från jobbet.
Idag söndag och i morgon måndag, börjar jag med att vila. Så får jag se sen på tisdag hur set känns.
Skit skit!!!!!
Orkade inget när jag kom hem från jobbet.
Idag söndag och i morgon måndag, börjar jag med att vila. Så får jag se sen på tisdag hur set känns.
Skit skit!!!!!
Nöjd!
Ja jag är grymm!
Var på grill fest i går hos ett par kompsar.
Och jag lyckades sköta mig exemplariskt.
Kött med sallad och Bubbel vatten!
Föruton en liten bit choklad som jag trodde var mörk. Men men, det var jag väl värd ;)
Var på grill fest i går hos ett par kompsar.
Och jag lyckades sköta mig exemplariskt.
Kött med sallad och Bubbel vatten!
Föruton en liten bit choklad som jag trodde var mörk. Men men, det var jag väl värd ;)
Skit!!!
Idag är det egentligen dags för träning.
Hade vilodag i går.
Men det blir verkligen bara sämmre och sämre i halsen.
Men får väl se hur jag knner när jag kommer hem från jobbet.
Ska nog försöka mig på ett styrkepass iaf!
Men hade tänkt cykla lite oxå, men det kanske jag ska strunta i, det är ju mer på frestande. Kan ju hoppas att det slutat att regna så kanske det kan bli en kvällspromenad med min älskade familj!
Vila tänker jag inte göra.
För nu är det sista veckan på min rivstart...
Nästa helg blir det PARTY i FLAKENBERG!!!!!!
Hade vilodag i går.
Men det blir verkligen bara sämmre och sämre i halsen.
Men får väl se hur jag knner när jag kommer hem från jobbet.
Ska nog försöka mig på ett styrkepass iaf!
Men hade tänkt cykla lite oxå, men det kanske jag ska strunta i, det är ju mer på frestande. Kan ju hoppas att det slutat att regna så kanske det kan bli en kvällspromenad med min älskade familj!
Vila tänker jag inte göra.
För nu är det sista veckan på min rivstart...
Nästa helg blir det PARTY i FLAKENBERG!!!!!!
tisdag 26 juni 2012
Bra med barnprogram:)
Ja fick till lite träning i kväll oxå.
Ett styrkepass medan Moa såg på barnprogrammen.
Sen fick jag sällskap på en liten kvälls promenad.
Henrik å jag fick en trevlig pratstund. Skönt att få prata av sig lite.
Ett styrkepass medan Moa såg på barnprogrammen.
Sen fick jag sällskap på en liten kvälls promenad.
Henrik å jag fick en trevlig pratstund. Skönt att få prata av sig lite.
måndag 25 juni 2012
Om den är kvar?
Ska jobba X antal timmar nu.
Sen ikväll när jag kommer hem, så
får det bli en promenad och ett lite kortare styrkepass.
Om nu orken å energin fortfarande finns kvar efter en dag på jobbet, man vet aldrig!
Sen ikväll när jag kommer hem, så
får det bli en promenad och ett lite kortare styrkepass.
Om nu orken å energin fortfarande finns kvar efter en dag på jobbet, man vet aldrig!
Skit väder!
Ja nån promenad verkar det inte bli i dag. Fasen vad det regnar. Å så är lillan sjuk. Så vi får nog ha en lugn mys dag framför tv.
söndag 24 juni 2012
Laddar!
Inför en ny vecka med massor av inspiration.
Har en del att ta igen som vanligt efter en helg när man har varit iväg. Men det har ändå vart en hyfsad bra helg. Inte så jätte katastrof. Men mått kilo plus har set allt blitt.
Men laddar inför en ny vecka, massor av träning å promenader.
Imorgon blir det ett part på gymmet och så hoppas jag att jag kan få in en promenad mellan regnskurarna:(
Har en del att ta igen som vanligt efter en helg när man har varit iväg. Men det har ändå vart en hyfsad bra helg. Inte så jätte katastrof. Men mått kilo plus har set allt blitt.
Men laddar inför en ny vecka, massor av träning å promenader.
Imorgon blir det ett part på gymmet och så hoppas jag att jag kan få in en promenad mellan regnskurarna:(
onsdag 20 juni 2012
Skit skit!!!
Bara för man går en ny runda så dör telefonen. Så runkeeper inte fungerar.
Så då gick man ju inte nån koll på hur långt det var.
Lyckades få Moa att somna i kväll oxå. Det tog betydligt längre tid men hon sov när jag kom hem :)
Måste komma på en annan runda att gå! Det går inte gå spåret på kvällen man blir uppäten av alla jävla mygg!!!!
Måste fundera på det!
Så då gick man ju inte nån koll på hur långt det var.
Lyckades få Moa att somna i kväll oxå. Det tog betydligt längre tid men hon sov när jag kom hem :)
Måste komma på en annan runda att gå! Det går inte gå spåret på kvällen man blir uppäten av alla jävla mygg!!!!
Måste fundera på det!
tisdag 19 juni 2012
Kvällen pass!
Det blev en timmes kvälls promenad. Och jag lyckades få Moa att somna i vagnen. Så det blev tid till ett styrkepass oxå.
30 min axlar å ben.
Det får bli fler kvälls promenader å låta Moa somna i vagnen :)
30 min axlar å ben.
Det får bli fler kvälls promenader å låta Moa somna i vagnen :)
torsdag 14 juni 2012
Styrka Styrka!!!
Började dagen på gymmet i morse. Det är verkligen en bra start på dagen. Man får massa av energi.
Styrketräningen är så himla kul. Det påverkar ju vikten tyvärr. Viktminskningen går verkligen segt.
Men så länge jag vet att jag sköter mig med kosten och mår bra, så får det vara hänt att det går segt.
Siffrorna på vågen är ju inte allt. Jag känner ju på kläderna och ser i spegeln att kroppens förändras till det positiva.
DET ÄR DET VIKTIGASTE!!!!
Styrketräningen är så himla kul. Det påverkar ju vikten tyvärr. Viktminskningen går verkligen segt.
Men så länge jag vet att jag sköter mig med kosten och mår bra, så får det vara hänt att det går segt.
Siffrorna på vågen är ju inte allt. Jag känner ju på kläderna och ser i spegeln att kroppens förändras till det positiva.
DET ÄR DET VIKTIGASTE!!!!
måndag 11 juni 2012
Måndags mys!
Mos somnade tidigt å Tobias kommer hem sent. Då Jag skar upp litet frukt å tände lite ljus å nyste framför tv.
Men har sovit soligt i några nätter nu. Så jag ska gå lägga mig nu å hoppas kunna somna. För det är uppstigning tidigt i morgon oxå. För i morgon blir mattläggaren äntligen klar.
Det blir så grymt snyggt....!!!!
Men har sovit soligt i några nätter nu. Så jag ska gå lägga mig nu å hoppas kunna somna. För det är uppstigning tidigt i morgon oxå. För i morgon blir mattläggaren äntligen klar.
Det blir så grymt snyggt....!!!!
söndag 10 juni 2012
Kan inte sova!!!
Ja sömnen verkar inte vilja infinna sig ikväll/natt.
Men ligger å planerar helgen vi ska till Kolmården. Behöver baka lite bröd å fika å ha med sig. Så man klarar av helgen utan några onyttigheter!!!
Men ligger å planerar helgen vi ska till Kolmården. Behöver baka lite bröd å fika å ha med sig. Så man klarar av helgen utan några onyttigheter!!!
Lila milen!!!
Alla pratar verklogen om den.!!!
Jag och sambon var och åt på orient palas i går. Och jag var sjukt nöjd med mig själ...
*Åt inget ris
*Åt inte flamberat
*Åt ingen efterrätt.
Sen efter åt funderade vi lite på vad vi skulle göra.
Hade det vart ett år sen så hade vi åkt i väg å köpt löstgodis och gått på bio eller åkt hem å slängt dig framför tv å moffat.
Men inte denna gången.
Vi åkte upp till berget å kollade lite. Då sa vi att vi kunde ju gå en sväng. Det var ju så fint väder. Så vi sa att vi går 2,5an, den är ju mysig runt sjön. Men sen när vi kom fram där 4an svängde av, då sa vi att vi lika järna kunde gå den...
Sen kom vi fram till där lila milen svängde av...
Alla pratar ju om den och vi tänkte att vi hade ju inget annat vi skulle göra på kvällen så vi bestämde oss att gå den.
Men som sagt när vi åkte in till stan så var det inte planerat att vi skulle gå så jag hade inga bra skor på mig.
Och lila milen var inget för mina knän.
Glad att jag har gått den efter som det pratas så mycket om de.
Men idag har jag negativa på följder från den. 4 blåsot på fötterna och ett verkande knä!!!
Men jag är nöjd. Åt bra på restaurangen å motionerade efteråt :)
Jag och sambon var och åt på orient palas i går. Och jag var sjukt nöjd med mig själ...
*Åt inget ris
*Åt inte flamberat
*Åt ingen efterrätt.
Sen efter åt funderade vi lite på vad vi skulle göra.
Hade det vart ett år sen så hade vi åkt i väg å köpt löstgodis och gått på bio eller åkt hem å slängt dig framför tv å moffat.
Men inte denna gången.
Vi åkte upp till berget å kollade lite. Då sa vi att vi kunde ju gå en sväng. Det var ju så fint väder. Så vi sa att vi går 2,5an, den är ju mysig runt sjön. Men sen när vi kom fram där 4an svängde av, då sa vi att vi lika järna kunde gå den...
Sen kom vi fram till där lila milen svängde av...
Alla pratar ju om den och vi tänkte att vi hade ju inget annat vi skulle göra på kvällen så vi bestämde oss att gå den.
Men som sagt när vi åkte in till stan så var det inte planerat att vi skulle gå så jag hade inga bra skor på mig.
Och lila milen var inget för mina knän.
Glad att jag har gått den efter som det pratas så mycket om de.
Men idag har jag negativa på följder från den. 4 blåsot på fötterna och ett verkande knä!!!
Men jag är nöjd. Åt bra på restaurangen å motionerade efteråt :)
torsdag 7 juni 2012
Woohoo
En bra dag om man ser det i träning å kostens tecken.
Dagen kunde inte börjat bättre. Ställde mig på vågen punden visade åter igen 79,9kg. Och nu tänker jag namne mig inte släppa upp det igen!!!
Fortsätter dagen med 1,5 timme på gymmet ett grymt pass med coachen :)
Avsluter dagen med 1 timma PW.
Kosten har funkat till hundra procent:)
Unnade mig en rabarberpaj bit nu ikväll när vågen visade så bra siffra. Men tog bara en bit:) och den var självklart LCHF.
Nä nu ska jag sova så jag orkar upp till ett gympass innan jobbet i morgon.
Jag år grymm!!!!
Dagen kunde inte börjat bättre. Ställde mig på vågen punden visade åter igen 79,9kg. Och nu tänker jag namne mig inte släppa upp det igen!!!
Fortsätter dagen med 1,5 timme på gymmet ett grymt pass med coachen :)
Avsluter dagen med 1 timma PW.
Kosten har funkat till hundra procent:)
Unnade mig en rabarberpaj bit nu ikväll när vågen visade så bra siffra. Men tog bara en bit:) och den var självklart LCHF.
Nä nu ska jag sova så jag orkar upp till ett gympass innan jobbet i morgon.
Jag år grymm!!!!
tisdag 5 juni 2012
Spinning.
Var ett riktigt tungt pass idag. Alma verkar inte veta att det går att vrida åt båda hållen med motstånd. Både av och på.
Hon tror nog det bara går att vrida på :P
Men ett riktig gött pass var det.
Hon tror nog det bara går att vrida på :P
Men ett riktig gött pass var det.
måndag 4 juni 2012
Müsli
Ja fick ju sysselsätta mig lite i morse när hantverkarna var här.
Gjorde egen müsli. Den blev verkligen jätte god. Behövde verkligen nått nytt till frukosten.
Gjorde egen müsli. Den blev verkligen jätte god. Behövde verkligen nått nytt till frukosten.
lördag 2 juni 2012
2 timmar på gymet!
Ja i dag är jag riktigt mörk med mig själv. Jag är bara så jävla grym!
Nu ska jag på 25 års fest. Det ska bli trevligt, men så taggad till att sköta mig till hundra procent.
Nu ska jag på 25 års fest. Det ska bli trevligt, men så taggad till att sköta mig till hundra procent.
fredag 1 juni 2012
Styrka!!!
Ja jag är i gång med styrkan igen. Det visas på vågen tyvärr, men jag vet att det är muskler jag lagt på mig denna veckan, för jag har skött mig exemplarisk med maten denna veckan.
Fick till ett riktigt gött pass i går. Å det känns där det ska kännas idag Yees. Härlig känsla när man får till det å det tar på rätt ställen :)
Idag blir det vilo dag.
Men i morgon på t igen :)
Spinning på morgonen å styrka på eftermiddagen.
Fick till ett riktigt gött pass i går. Å det känns där det ska kännas idag Yees. Härlig känsla när man får till det å det tar på rätt ställen :)
Idag blir det vilo dag.
Men i morgon på t igen :)
Spinning på morgonen å styrka på eftermiddagen.
torsdag 24 maj 2012
Kvälls PowerWalk!
Det är nått jag ska ta som en vana. Gick hem ifrån svärmor nu ikväll. Det tänker jag absolut göra igen. Verkligen en härlig kväll. Men jag hår så ont av myggor. Måste skaffa en bra spray.
Nä nu är det sängen. Kl är ställd på 6,15. Ska vara inne på gymmet kl 7 så jag hinner mes en timma styrketräning:)
Som sagt jag är igång:)
Nä nu är det sängen. Kl är ställd på 6,15. Ska vara inne på gymmet kl 7 så jag hinner mes en timma styrketräning:)
Som sagt jag är igång:)
fredag 18 maj 2012
Fy fan...
Vilken dålig kondition jag har. Det är inte rättvist...
Jag har legat i å tränat i drygt 1 år nu. Dock inte mycket kondition sista halvåret.
Men Tobias simningen tränar nått knappt. Joggar helt oberoende!
Men men, killar har ju alltid lättare med allt, träning gå ner i vikt.
Men jag klarade det jag hade sagt. Nu ska jag köra 2x2 och samma sträcke ett tag nu Åsne om jag kan förbättra mig.
Men nu blir det pizza ala LCHF:)
Jag har legat i å tränat i drygt 1 år nu. Dock inte mycket kondition sista halvåret.
Men Tobias simningen tränar nått knappt. Joggar helt oberoende!
Men men, killar har ju alltid lättare med allt, träning gå ner i vikt.
Men jag klarade det jag hade sagt. Nu ska jag köra 2x2 och samma sträcke ett tag nu Åsne om jag kan förbättra mig.
Men nu blir det pizza ala LCHF:)
torsdag 17 maj 2012
Igång!
Ja, nu jäklar.
Nu är jag igång igen. Körde 30 min spinning nu ikväll.
Imorgon blir det styrketräning på morgonen innan jobbet och på kvällen blir det intervall träning 2x2 min 3,5km
Ja nu har halva Maj gått, så det finns ingen tid till att ligga på latsidan...!
Nu är jag igång igen. Körde 30 min spinning nu ikväll.
Imorgon blir det styrketräning på morgonen innan jobbet och på kvällen blir det intervall träning 2x2 min 3,5km
Ja nu har halva Maj gått, så det finns ingen tid till att ligga på latsidan...!
lördag 12 maj 2012
Jag klarade det.
Bestämde mig för att jag skulle köra intervaller i dag.
Först tänkte jag ska försöaka ta mig runt spåret på 2,5km. Och kära jogga 2min och gå 2 min.
Men i stället blev det bort till svärföräldrarna. För att hämta min cykel.
Så det blev intervaller. Men en sträcka på 7,1 km istället.
Å en cykeltur hem sen.
Det går verkligen inte fort. Men jag är så nöjd att jag klarade det hela vägen och nån stans måste man ju börja!
Först tänkte jag ska försöaka ta mig runt spåret på 2,5km. Och kära jogga 2min och gå 2 min.
Men i stället blev det bort till svärföräldrarna. För att hämta min cykel.
Så det blev intervaller. Men en sträcka på 7,1 km istället.
Å en cykeltur hem sen.
Det går verkligen inte fort. Men jag är så nöjd att jag klarade det hela vägen och nån stans måste man ju börja!
onsdag 9 maj 2012
Bacongratäng.
En jätte god gratäng. Denna kommer jag göra jätte många gånger. Blev väldigt mycket så perfekt att frysa in.
Portioner: 5-6
Ingredienser:
600g köttfärs
400g bacon
1 lök
3 msk chilisås
peppar
Fyllning i gratängen
Champinjoner så det täcker botten
1/2 Squash i 2mm skivor
Riven ost
Äggstanning
3 ägg
2 dl standardmjölk 3%
1 dl grädde
Peppar
Gör så här
Skär löken och stek löken i stekpannan. Klipp i baconen i pannan och stek det lätt. Lägg i köttfärsen och stek den med de övriga ingredienserna. Ha i chilisåsen och svartpepparen. Låt detta steka ihop i 10 minuter cirka.
Smörj en form med smör. Och skär och lägg i champinjonerna så de täcker botten av formen. Varva sedan med köttfärs/baconsåsen och bacon och riven ost. Avsluta med den skurna squashen och riven ost på toppen.
Vispa ihop äggstanningen och häll detta över gratängen jämnt över.
Grädda mitt i ungen cirka 20-25 minuter i 225 grader.
Portioner: 5-6
Ingredienser:
600g köttfärs
400g bacon
1 lök
3 msk chilisås
peppar
Fyllning i gratängen
Champinjoner så det täcker botten
1/2 Squash i 2mm skivor
Riven ost
Äggstanning
3 ägg
2 dl standardmjölk 3%
1 dl grädde
Peppar
Gör så här
Skär löken och stek löken i stekpannan. Klipp i baconen i pannan och stek det lätt. Lägg i köttfärsen och stek den med de övriga ingredienserna. Ha i chilisåsen och svartpepparen. Låt detta steka ihop i 10 minuter cirka.
Smörj en form med smör. Och skär och lägg i champinjonerna så de täcker botten av formen. Varva sedan med köttfärs/baconsåsen och bacon och riven ost. Avsluta med den skurna squashen och riven ost på toppen.
Vispa ihop äggstanningen och häll detta över gratängen jämnt över.
Grädda mitt i ungen cirka 20-25 minuter i 225 grader.
Tipps!
Har provat den nya saften från fun light sötat med Stevia.
Den rekommenderar jag skarpt. Det är inget aspartam i.
Den rekommenderar jag skarpt. Det är inget aspartam i.
Igång igen.
Äntligen är jag igen igen efter en segraden förkyllning.
Kände på spinningen att jag inte var bra. Men det skiter jag i nu om det inte går åt fel håll igen.
Dagens träning blev ett spinningpass och ett rygg och biceps pass.
Rygg kändes riktigt bra faktiskt. Ökade en del där :)
Nu är det bara att ligga i. Styrka på Fredag och Söndag :)
Kände på spinningen att jag inte var bra. Men det skiter jag i nu om det inte går åt fel håll igen.
Dagens träning blev ett spinningpass och ett rygg och biceps pass.
Rygg kändes riktigt bra faktiskt. Ökade en del där :)
Nu är det bara att ligga i. Styrka på Fredag och Söndag :)
tisdag 8 maj 2012
Satte sina spår.
Ja det var ju en väldigt lyckad helg i Göteborg. Det syntet inte minst på vågen. 3 kg + :(
Men men det är bara att kämpa vidare.
Första dagarna på mitt matschema har funkat bra. Det är ju lite jobbigt att ställa sig å laga mat när man är hemma kl 8 på kvällen å Moa ska sova.
Men det får gå. För det ger resultat. Första dagen - 0,8.
Nöjd med det:)
Men men det är bara att kämpa vidare.
Första dagarna på mitt matschema har funkat bra. Det är ju lite jobbigt att ställa sig å laga mat när man är hemma kl 8 på kvällen å Moa ska sova.
Men det får gå. För det ger resultat. Första dagen - 0,8.
Nöjd med det:)
lördag 5 maj 2012
Frukost.
Ja nu ska vi gå ner till frukosten. Det är väl dags att ta tag i allvaret igen.
Jag kan ju säga med rätt bestämma ord. Att jag inte väger 79,9 längre.
Men nu är det dags att ta sig dit igen. Denna frukosten får det bli lite mer tänk innan. Mycket ägg får det bli och iaf grovt bröd.
Men när jag kommer hem är det allvar. För matschemat sitter på kylskåpet och väntar :)
Jag kan ju säga med rätt bestämma ord. Att jag inte väger 79,9 längre.
Men nu är det dags att ta sig dit igen. Denna frukosten får det bli lite mer tänk innan. Mycket ägg får det bli och iaf grovt bröd.
Men när jag kommer hem är det allvar. För matschemat sitter på kylskåpet och väntar :)
fredag 4 maj 2012
En dag i Göteborg.
Ja i morse vägde jag 79,9 äntligen under 80 wohoo!!!
Men nu kan jag säga att jag är över 80 igen.
Men det gör inget. För jag har haft en jätte mysig dag. Med god mat nu på kvällen och lite shopping:)
Jag och Henrik har typ varit inne på varenda hemburit i hela Göteborg :)
Tobias å Moa var väl inte lika roade.
Men det bliv ett par gymhanskar å ett par shimano skor.
Så nu blir det fullt ös med styrketräning å spinning när jag kommer hem :)
Men nu kan jag säga att jag är över 80 igen.
Men det gör inget. För jag har haft en jätte mysig dag. Med god mat nu på kvällen och lite shopping:)
Jag och Henrik har typ varit inne på varenda hemburit i hela Göteborg :)
Tobias å Moa var väl inte lika roade.
Men det bliv ett par gymhanskar å ett par shimano skor.
Så nu blir det fullt ös med styrketräning å spinning när jag kommer hem :)
torsdag 3 maj 2012
onsdag 2 maj 2012
På måndag tar jag tag i det igen. I morgon får det bli som det blir å sen drar jag till Göteborg å ungar mig det jag vill ha!
Så har suttit på jobbet på ledig stund å gjort en matsedel för nästa vecka. Den är inte klar än men näst intill. Å i morgon får jag göra en shoppinglista. Så den är färdig när vi kommer hem från Göteborg. För på söndag kväll blir det stor handling. Så allt finns hemma sen. Så det bara är art laga maten!
Nu är ju sommaren här. Så det bli tull att spurta med vikten ;)
Så har suttit på jobbet på ledig stund å gjort en matsedel för nästa vecka. Den är inte klar än men näst intill. Å i morgon får jag göra en shoppinglista. Så den är färdig när vi kommer hem från Göteborg. För på söndag kväll blir det stor handling. Så allt finns hemma sen. Så det bara är art laga maten!
Nu är ju sommaren här. Så det bli tull att spurta med vikten ;)
måndag 30 april 2012
Bästa drömmen på längre ;)
Inatt drömde jag att jag bara vräkte i mig choklad ostbågar.!
Ojoj...
Var ska detta ta vägen om jag nu börjar drömma om chokladen.
Men Jag ska stå emot!!!
Vi åker ju till Göteborg på fredag. Vist det kommer bli massa onyttig mat. Det kommer ju vara hotel frukost ut på resterande, ja det ska jag unna mig.
Men GODISET ska jag fasiken låta bli!!!!
Det bli en utmaning!
Ojoj...
Var ska detta ta vägen om jag nu börjar drömma om chokladen.
Men Jag ska stå emot!!!
Vi åker ju till Göteborg på fredag. Vist det kommer bli massa onyttig mat. Det kommer ju vara hotel frukost ut på resterande, ja det ska jag unna mig.
Men GODISET ska jag fasiken låta bli!!!!
Det bli en utmaning!
söndag 29 april 2012
Haha!
Ja jag hade bestämmer mig för att inte styrketräna nu innan jag kommit under 80...
Men hur många dagar höll det... Hum 2 dagar;)
Henrik frågade mig om jag skulle med till gymmet.
Svar: Nja, jag ska inte styrketräna nu på några veckor. Men jag kan följa med å köra lite kondition!
Haha! Jag stog nog 5 min på crosstrainern efter det blev det 1 timma styrketräning :P
Men hur många dagar höll det... Hum 2 dagar;)
Henrik frågade mig om jag skulle med till gymmet.
Svar: Nja, jag ska inte styrketräna nu på några veckor. Men jag kan följa med å köra lite kondition!
Haha! Jag stog nog 5 min på crosstrainern efter det blev det 1 timma styrketräning :P
torsdag 26 april 2012
Ny start!
Jag har haft ett par dagar jag mått riktigt skit. Då har jag ätit inställer. Jag har ätit allt onyttigt som man kan.
Pizza, kakor å godis.
Men efter man ätit så mår män ju ännu sämre. Man har nån fruktansvärt ångest över varför man åt det.
Men nu är det slut på det. I dag är det en ny å rivstart.
Börje dagen med en grön smoothie, Inte det godaste, men man känner sig fräsch efter en.
Ska även ta tag i träningen igen, den har oxå legat nere ett tag. Så i kväll blir det 1 timma hårdrocks spinning :)
Nu jävlar kör vi!!!
Pizza, kakor å godis.
Men efter man ätit så mår män ju ännu sämre. Man har nån fruktansvärt ångest över varför man åt det.
Men nu är det slut på det. I dag är det en ny å rivstart.
Börje dagen med en grön smoothie, Inte det godaste, men man känner sig fräsch efter en.
Ska även ta tag i träningen igen, den har oxå legat nere ett tag. Så i kväll blir det 1 timma hårdrocks spinning :)
Nu jävlar kör vi!!!
onsdag 18 april 2012
Dvd!
Ja jag testade en tränings dvd nu ikväll. Annika Sjöös den var jätte bra. Det blir fler gånger. Perfekt när man inte kommer i väg till gymmet.
Men fy vilken kass kondition jag har. Miste verkligen jobba på detta!!!
Men fy vilken kass kondition jag har. Miste verkligen jobba på detta!!!
tisdag 17 april 2012
Smakat.
Cookiesen blev super goda. Skulle bara ta 1 för att smaka, men blev 4, typiskt mej ;P
Brödet blev oxå super gått. Det ska jag testa att rosta till helgen. För jag har köpt en ny brödrost till husvagnen Ett jätte fynd :) 29 kr. Lagom pris :D
Hanburgebröden har jag dok inte smakat på det får väta till helgen :)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkZvION5tIkefuwqqzCOZDBqq2rFjLWKRLzKGR6atwc3auFU7NYCyUxQ2YrEI9i5eH7tr65gzAah519g5XbkdZwYB052Q9i468OjdyI_nlHHwqW-OJmVsULzkP89Wx7oylk0B-eX_s2h1D/s400/GetImage.jpg)
måndag 16 april 2012
Bakat å tränar.
Har hunnit med mycket idag.
Jag å lillan har bakat,
Hamburgebröd, form bröd och cookies.
Har även hunnit med två promenader å ett styrke pass.
http://soffansblogg.wordpress.com/2011/06/17/lchf-burgare/
http://www.lchfgourmet.se/baka-med-lchf/lchf-brod/formbrod-lchf/
http://www.google.se/imgres?imgurl=http://mumsoui.files.wordpress.com/2011/05/cookies.jpg%3Fw%3D300%26h%3D225&imgrefurl=http://mumsoui.wordpress.com/2011/05/26/cookies/&usg=__BUjY0eabBidzkvAhh5H_HlNOvoA=&h=225&w=300&sz=16&hl=sv&start=19&zoom=1&tbnid=TAlzfPolx3EDIM:&tbnh=87&tbnw=116&ei=So2NT8XkGZHP4QTx0IWrDw&prev=/search%3Fq%3Dcookies%2Blchf%26um%3D1%26hl%3Dsv%26sa%3DN%26gbv%3D2%26tbm%3Disch&um=1&itbs=1
Jag å lillan har bakat,
Hamburgebröd, form bröd och cookies.
Har även hunnit med två promenader å ett styrke pass.
http://soffansblogg.wordpress.com/2011/06/17/lchf-burgare/
http://www.lchfgourmet.se/baka-med-lchf/lchf-brod/formbrod-lchf/
http://www.google.se/imgres?imgurl=http://mumsoui.files.wordpress.com/2011/05/cookies.jpg%3Fw%3D300%26h%3D225&imgrefurl=http://mumsoui.wordpress.com/2011/05/26/cookies/&usg=__BUjY0eabBidzkvAhh5H_HlNOvoA=&h=225&w=300&sz=16&hl=sv&start=19&zoom=1&tbnid=TAlzfPolx3EDIM:&tbnh=87&tbnw=116&ei=So2NT8XkGZHP4QTx0IWrDw&prev=/search%3Fq%3Dcookies%2Blchf%26um%3D1%26hl%3Dsv%26sa%3DN%26gbv%3D2%26tbm%3Disch&um=1&itbs=1
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)