1 km och vad tänker mina vänner?

Kommer från simmhallen. Lyckades att ta ta mig igenom 1 hel kilometer. Det trodde jag inte när jag kom dit. Det var så långtråkigt att simma idag. Det gick mycket lättare förra veckan när jag simmade med Eve. Så jag får nog hänga på henne på torsdag om hon sak simma. För det är mycket roligare att simma ihop. Det går så mycket lättare och fortare.
Men nu hittar jag iallafall. Förra gången stod jag som ett stort fån när Eve kom "Var ska jag??"

Lika dant i dag pratade jag med Filippa på FB hon förklarade för mig att man kunde göra snösulor av glasslock. Som vanligt läste jag slarvigt och fattade nada.
Undrar vad mina vänner tänker om mig??
Men Men jag bjuder på mig själv det får dom ta... HIHI :)

Tisdag v6

Frukost: Drink
Lunch: Chefen bjöd på middag. Spagetti och köttfärsås.
MM. Finchrisp
Middag. Fiskgratäng

Ikväll efter jobbet så blir det en 1km simning. och sen blir det sängen.

Måndag v6

Frukost: Protein drink.
Lunch: Ägg och bacon.
MM. Finnchrisp.
Middag: Kött färssoppa med rotfrukter.

Motionen idag blev en 20 min morgonpromenad Moa tyckte det var kalt i morse så det blev inte längre. Sen lev det 20 min crosstrainer. Och i kväll blir det en kvällspromenad med Faxe.

Vägnign V5

V1: -1,2
V2: -0,6
V3: -1,6
V4: -1,0
V5: -0,2

Startvikt 98kg. Idag 93,4kg. Totalt -4,6kg.


Midjemått

V3: -5
V4: ?
V5: -4

Startmått 113cm. Idag 104cm. Totalt - 9cm.

Ingen höjdar vecka. Men det har varit en rörig vecka så jag får skylla på det. Jag har haft mens och då blir jag så sugen på allt. Och så har Faxe varit sjuk. Vi kom inte iväg till Göteborg som har varit planerat i över en månad. Jag denna veckan har inte varit bra på nått vis.

Men är nöjd att det visades - iallafall.

Men nu tar vi nya tag!!!!

NEj :(

Jag kommer inte klara av detta. Vart är motivationen..??
Igår kväll lyckades jag smälla i mig en 70% chokladkaka med mint smak :(
Jag är så värdelös!

Fredag V5

Frukost: Finncrisp
lunch: Sallad
Middag ?

Motion: Ikväll blir det att köra ett pass på crossen. Och klättra upp och ner i fönstret och hänga upp stjärnor och ljusstakar.

Är väldigt ledsen idag. Fick ju åka in med mim lilla hund igår och han fick akut opereras Och Pratade med veterinären idag och han kommer nog inte komma hem förrän på måndag eller tisdag:(

Onsdag v5

Frukost: proteindrink
Lunch: kyckling och potatissallad
MM: Fini chrisp
Lunch: Köttsoppa med rotfrukter

Motion bli nog att skotta snö och städa när jag kommer hem. Om älsklingen inte hunnit skotta. Och så får det väl bli 5x3 på crossen. Har jätte problem med knäna. Så jag får köra 5min åt gången. Men funkar bra. I går varvade jag och Tobias. Jag körde 5 och sen han 5 och sen jag igen. Får nog bli så ikväll också.

Känslan idag är inte på topp. Känner att jag håller på att tappa lite motivation. Och det är nog lite att jag inte hinner träna så mycket som jag vill och att knäna sägger stopp. Men men.....

Tisdag v5

Frukost: Proteindrink
Lunch: Sallad
MM: Fin Chrisp
Middag: Fiskgratäng

Motion: Förmiddagen blir det ett pass på Crosstrainern och i kväll blir iväg att simma.

Känslan för tillfället är stress. Vet inte hur jag ska få i ordning huset till första advent. Allt tar så mycket längre tid med min älskade lilla dotter som gärna vill hjälpa till med att röra till det igen;)

Vägning V4

VIKT!
V1: -1,2
V2: -0,6
V3: -1,6
V4: -1.0

Startvikt: 98kg. Idag 93.6kg. Totalt: 4,4kg

DVD

Vill ha tag i bra tränings dvd:er.
Nån som har bra tips på det.
Och som jag kanske kan får låna några och testa?

Söndag v4

Frukost: Naturell yoghurt
Lunch: Fläskfilé och potatissallad
MM: Fini chrisp


Träning: Första passet på Crosstrainern. Det är riktigt jobbigt för knäna. Men Det blir nog bättre och bättre, ju mer man tränar.
Det blev 10min,
4 kilometer,
60 kalorier förbrändes,
och en snitt puls på 80

Imorgon blir det nog också 10 min sen får det bli utökat till 15 några dagar sen 20 och så vidare.

Känsla: Efter gårdagen så har det känts ledsamt och tungt. Känns som man är lite utanför....
Imorgon är det vägning Spännande:)

Äntligen!!!!

Nu sak jag äntligen komma igång med träningen:)
Jag har fått en Crosstrainer idag.
Ikväll ska vi på 75 års fest. Så ikväll blir det ingen träning. Men i morgon så får jag väl börja träna bort det som jag äter ikväll;)
Direkt efter jobbet så ska jag ta ett pass på "crossen" och bara se vad jag orkar:)
Förmodligen ingen ting :P

Vätternrundan halvan.

Min sambo har bestämt sig för att han sak cykla vätternrundan halvan. Jag vill också..!!!
Man jag tror inte mina knän håller till att cykla. Men det är värt att försöka. Jag ska haka på honom när han ska ut och träna. Så får man se hur det går. Ska börja simma också. Det stärker knäna bra utan att belasta förmycket i början...

Det är roligt att träna när man har ett mål och en utmaning att nå!

Torsdag v4

Frukost: Oopsis med ost
MM: Fin Chrips
Lunch: Kycklingklubba
MM: Äppelmuffins
Middag. Korvstråganoff

Motion. Morgonpromenad. Styrkepass

Känsla: Fuskvägde mig idag. Kände mig lite orolig men det blev ett positivt resultat:)

AJaj!

Blev ingen träning idag. Det har hänt nått med min axel. Har en jätte öm punkt på axeln och det stramar ut i hela armen. Hoppas att det känns bättre i morgon. Så det kan bli lite träning i morgon....

Äppelmuffins.

Ugnen: 200 grader.

2 dl mandel.
2 ägg.
1 msk peparkakskrydda.
3 msk agavesirap.
75 gram smör.
1 äpple.
Lite kanel på toppen.

Vispa äggen fluffigt. Mixa mandeln i en matberedare till ett fint mjöl.
Blanda ner mjölet, peppakakskryddan och sirapen i äggen. Smält smöret och vispa i hop allt.
Häl smeten i muffinsformar och tryck ner äppelskivor. Strö på lite kanel uppe på.
Grädd i 10 minuter.

Jag hade ingen peppakakskrydda så jag byte ut till kanel även i smeten funkade jätte bra.

Oopsis

Oopsis

Ugnen:150grader

3 ägg
100 gram phiadelphiaost
1 tsk bakpulver
1msk fiberhusk
blandade frön tex linfrö, vallmo,sesam

Dela äggvitor och gulor.Vispa äggvitorna hårt med elvisp. ( ska kunna vända upp och ner på skålen.) Vispa gulorna tillsammans med ost, bakpulver och fiberhusk. Klicka ut smeten på en plåt.Toppa med frön. Och ställ in i ugnen i 25 minuter

Förvaras i kylen om man inte äter dom med en gång.

Tisdag v4

Frukost: Oopsies med ost och skinka.
Lunch: Mos och korv.
M.M: äpple
Middag: Fiskgratäng.

Motion. styrkepass.

Känslan i dag är åt den nedre skalan. Jag hinner inte med att träna så mycket som jag skulle vilja och som jag har gjort tidigare i mitt liv. Som när jag spelade fotboll så tränade jag 6 dagar i veckan. 3 träningar på plan 1 träning på gymm och 1-2 matcher i veckan. Och då mådde jag bra. Bara att inse då var jag 17-18 år och bara hade mig själv att tänke på en pojkvän som var lika upptagen som jag. Men i dag har jag en underbara sambo och en ännu mera underbar dotter. Bada två kräver mycket sysselsättning :) Men min familj är det viktigaste jag har.

Men jag mår bra av att träna mycket iallafall då. Måste hitta nån lösning på detta....

Måndag v4

Frukost: Ägg och dallasalad
Lunch: Fin chrisp phiadelfiaost
Middag: Blomkåls mos och korv
MM: Äpple muffins


Känslan: Kommer nog funka rätt bra i veckan. Nu har jag gjort Matsedel för hela veckan. Och varit och veckohandlat till den. Så allt finns hemma. Så det känns riktigt bra :)

Vägning

Vägnign v3

V1: -1,2
V2: -0,6
V3: - 1,6

Startvikt 98kg Totalt -3,4kg Idag 94,6kg

Midjemått

V3: -5

Startmått 113cm Idag 108cm

Känns riktigt bra denna veckan:)

Tränings mål!

Måste nog ha lite mål att sträva efter när det gäller träningen.

Under en vecka ska jag göra följande.

• Rida 3 dagar.
• 2 styrkepass / konditionspass.
• Morgonpromenad minst 4 dagar.
• Simma 1 dag.
• Morgon övningar 3 dagar

Ska prova detta under 2 veckor nu. Och sen ska jag utvärdera om man eventuellt får ändra om lite.

F&S

Jag skulle vilja komma in till F&S 2 dagar i veckan. Hur sak jag få ihop detta. Vist det funkar jätte bra att träna hemma. Men man blir ännu mer peppad att komma in till ett gym några dagar i veckan.
Också vill jag börja simma igen. Och det skulle nog vara bra att komma igång att simma igen för mina knän.

Men jag kan inte begära mer av begära mer av Tobias Han är hemma med Moa så mycket på kvällarna när jag är i stallet och greja. Han måste också få komma hemifrån lite. Så Det med F&S får nog vänta Men kanske att jag skulle kunna peta in en kväll att åka och simma....

Ja det är inte lätt när man jobbar heltid. Man hinner inte med det man vill göra....

Söndag v3

Frukost: Naturell yoghurt
Lunch: Nått med ägg.
Middag: Tacos
Efterrätt: Jordgubbar och grädde.

Motion: Morgonpromenad och ett pass på Wii

Tankarna går till pappa idag på farsdag.

Lördag v 3

Frukost: proteindrink
Lunch ?
Middag?

Denna dagen kommer bli svår att planera. För vi sak åka till Sandhem och gå på julmarknad. MYS!
Och ikväll så får vi främmat och det är Tobbe som håller i det hela så jag har ingen aning om hur han tänkt ikväll.
Men men får göra det bästa av situationen

Motion blir det väl inte så mycket med idag. Man rör ju lite på sig när man går på marknaden:)

Äntligen fredag.

Fredag V3

Frukost: Naturell yoghurt
Lunch: Tacos
Middag: ?

Motion: Morgonpromenad med stavar.
Och ett styrke pass på Wii ikväll efter jobbet.

Känslan. Är så nörjd med mig själv. Jag har snart klarat 3 veckor utan godis. Har bara ätit mörk choklad och nötter. Inga kakor och bullar. En gång under dessa 3 veckorna föll jag för svärmors äppelpaj. Där blev sugert förstort. Men 1 gång på 3 veckor, vad är det när det kanske var 5-7 dagar i veckan med godis och sötsaker innan... :)

Tisdag V3

Frukost: Jobbet stod för frukosten idag så jag unnade mig en fralla med ost och hallonfilmjölk.
Lunch: Kyckling och skagernröra.
Middag: Ägg röra (Ska på möte ikväll så det får bli enkelt.)

Känsla: Känner att jag börjar slarva lite. Skärpning !

Motion: Nej tack. Får bli vilodag idag. Har ingen lust att gå promenad i snöstorm. Kan bli lite på Wii beroende hur lång tid mötet tar.

Måndag V3

Ny vecka. Jag Moa och Faxe började veckan med att gå en 40 min promenad.
Nu sak jag ner i källaren och leta igenom alla DVD skivor efter en Fris is och svettis tränings skiva.

Så träningen i dag är:
+ Morgonpromenaden
+Ett Styrke och konditionspass (om jag hittar skivan)
+Ridning i kväll.


Tänkar för denna veckan.
Jag måste bli bättre på att laga ordentlig mat. Men det är det som är det svåraste när man jobbar så mycket. Man hinner ju inte med att laga ordentligt. Tobias lagar ju rätt mycket mat. Men han lagar ju inte GI-mat ....

En blild från morgonpromenaden.

Sista dan på vecka 2

Nu var morgonpromenaden avklarad.
Och nu blir det frukost med ägg och bacon.

Jag klarade :)

Var hos mamma nu ikväll och hämtade Moa hon har varit där dag. Och syrran hade varit där med nybakade bullar och kex. Så vi skulle fika. Men jag klarade av att inte ta några bullar :) Men det var svårt.
Riktigt nöjd med mig själv.

Men på vägen hem blev det en GI burgare på Max. Kände att jag var värd det.
Men i morgon kommer det bli ännu svårare, då ska vi på födelsedagskalas....

Lördag vecka 2

Frukost:
1/2 grov fralla
skinka

Lunch:
wokade grönsaker
chorizokorv

Middag:
???

Motionen i dag blir ridning, mockning av stallet och städning :)

Fredag Vecka 2

Ja nu har jag snart tatt mig igenom vecka 2 också :)

Frukost :
Keso och salami.

Lunch:
Samma som i går. Skinksallad.

Middag: Får vi väl se vad sambon slänger ihop :)

Motion.
En kvällspromenad med familjen.

Känslan.
Idag känns det lättare igen. Igår var en riktigt tung dag. Men befarar att samma godissug kommer infinna sig ikväll igen när man sätter sig vid tv en fredagkväll. Men ska unna mig lite mörkchoklad ikväll..

Ikväll har det varit svårt...

Hade jag haft godis hemma ikväll så hade jag kunnat smälla i mig hur mycket som hälst. En 200 gram chokladkaka hade inte varit fel. Men min räddning var att jag inte hade nått hemma.
Men det är riktigt svårt att se på tv. För det är mycket reklam som handlar om god mat och godis.

Men jag ska stå ut. Jag vet att godis suget kommer försvinna. Jag ska ha tålamod :)

God Morgon.

Torsdag vecka 2.

Motion:
Min tanke i morse var att jag och Moa skulle gått upp samtidigt som Tobias och gått en promenad på morgonene. Men blev lat. Det var för tidigt kände jag.
Men ikväll blir det ridning :)

Frukost:
2 kokta ägg
1 salami skiva
Lite fetaost.

Lunch:
Skinksallad.

Jag är nöjd.

Ikväll blev det 15 minuter för hästen att springa i snöret. Och en 30 minuters promenad för mig. Inga långa stunder nått av det. Men man får tänka att det är bättre än inget alls.

Onsdag. Vecka 2

Frukosten blev lite slarvig idag. Kokade 2 ägg men fick bara i mig det ena.
Så jag var väldigt hungrig till lunchen.
Till lunchen blev det taco rester från igår. Mums var det :)

Motion. Får väl bli en promenad i kväll när jag kommer hem från jobbet.
Hade tänkt rida men det är för ruskigt ute. Mörkt, regnar och blåser storm.

Känslan just nu är inget bra. Jag har fortfarande motivation. Så det är skönt. Men det känns jobbig när man jobbar så mycket och så sent. Hinner ju inte med att promenera och träna :(
Allra minst hinner jag ju inte rida. Nu är det ju mörkt när jag kommer hemma alla dagarna Även när jag slutar tidigt så är det mörkt.
Kommer jag kunna ha kvar min ögonsten???

Nu är det alvar.

Förra måndagen v43. Då började jag köra GI metoden på alvar.
Så nu har jag kört en vecka på alvar. Vist är lite jobbigt när inte Tobias kör GI. Det hade ju varit mycket lättare med maten om han också körde. Men nu får vi ju göra två maträtter. Men oftast så kan vi ju äta samma. Men det blir ju besvärligare

Måste erkänna att jag fuskade i Lördags. För då var jag på min farmors 70 års klas. Men jag var nöjd ändå för på Söndagen så var jag tillbaka på GI igen.

Så första veckan är jag nöjd med.
.

V1: -1,2
Start 98kg. Idag 96,8. Totalt -1,2

Första inlägget!

Detta är min nya träningsblogg.
Den går ut på att jag ska skriva av mig mina tankar och och peppa mig själv. Och se resultat. Men givet vis så måste jag få penningar utan er som läser också.