Ja träningen denna veckan blev in de så dålig iallafall.
Bättre än jag trodde.
Måndag: Promenad. 40 min crosstrainer istället
Tisdag: Promenad. Check.
Onsdag: Spinning? Gick 1 timmas promenad istället
Torsdag: Simma. Check.
Fredag: gym. Simmade 1 km istället
Lördag: Vila.
Söndag: Vila.
Imorgon avslutas tävlingen. Så nästa vecka ska jag ta en hel vilovecka från träningen Behöver det så att förkylningen hinner ge sig.
Så jag avvaktar invägningen tills i morgon.
Jag vet att det kommer bli svårt att klara det. Men jag har gjort så gått jag kunnat.
Återstår och se i morgon.....!
fredag 30 september 2011
måndag 26 september 2011
Tränings schema v 39.
Ja denna veckan kommer det inte finnas mycket tid till träning. Men jag och Moa får försöka att komma ut på promenader iaf.
Måndag: Promenad.
Tisdag: Promenad.
Onsdag: Spinning?
Torsdag: Simma.
Fredag: gym
Lördag: Vila
Söndag: Vila
Ja denna veckan får bli som det blir. Jobbar ju helgen också. SÅ hinner inte med så mycket då!
Måndag: Promenad.
Tisdag: Promenad.
Onsdag: Spinning?
Torsdag: Simma.
Fredag: gym
Lördag: Vila
Söndag: Vila
Ja denna veckan får bli som det blir. Jobbar ju helgen också. SÅ hinner inte med så mycket då!
fredag 23 september 2011
Vägnign v 48
V1: -0,2
V2: -0,6
V3: -1,6
V4: -1,0
V5: -0,2
V6: - 1,6
V7: -1,9
V8: -0,1
V9: ?V
10: -0,7
V11: -0,5
V12: -0,3
V13: 0,1
V14: +0,
2V15: -1,
0V16: 0,1
V17: +0,
5V18: 1,6
V19: -0,4
V20: -0,2
V21: -1,7
V22: -0,2
V23: -0,9
V24: +0,9
V25: +0,7
V26: -0,1
V27: -1,1
V28: -0,5
V29: -0,6
V30: -0,1
V31: +0,6
V32: +1,3
V33: -1,2
V34: -0,7
V35: -0,2
V36: Uppehåll /Slarv
V37: Uppehåll / Slarv
V38: Uppehåll / Slarv
V39: +3,3
V40: -1,1
V41: Semester / Slarv
V42: Semester / Slarv
v43: Semester / Slarv
V44: +5,3
V45: -2,7
V46: ?
V47: ?
V48: -1,2
Start: 102kg. Idag: 84,7kg. Totalt: -17,3kg.
Nu blir det att ligga i sista veckan som är kvar av tävlingen. 1,1kg kvar.
Det ska jag fasen mig klara.....!
V2: -0,6
V3: -1,6
V4: -1,0
V5: -0,2
V6: - 1,6
V7: -1,9
V8: -0,1
V9: ?V
10: -0,7
V11: -0,5
V12: -0,3
V13: 0,1
V14: +0,
2V15: -1,
0V16: 0,1
V17: +0,
5V18: 1,6
V19: -0,4
V20: -0,2
V21: -1,7
V22: -0,2
V23: -0,9
V24: +0,9
V25: +0,7
V26: -0,1
V27: -1,1
V28: -0,5
V29: -0,6
V30: -0,1
V31: +0,6
V32: +1,3
V33: -1,2
V34: -0,7
V35: -0,2
V36: Uppehåll /Slarv
V37: Uppehåll / Slarv
V38: Uppehåll / Slarv
V39: +3,3
V40: -1,1
V41: Semester / Slarv
V42: Semester / Slarv
v43: Semester / Slarv
V44: +5,3
V45: -2,7
V46: ?
V47: ?
V48: -1,2
Start: 102kg. Idag: 84,7kg. Totalt: -17,3kg.
Nu blir det att ligga i sista veckan som är kvar av tävlingen. 1,1kg kvar.
Det ska jag fasen mig klara.....!
tisdag 20 september 2011
Mitt Mål!
Jag och sambon har bestämt att vi sak åka utomlands hösten 2012.
Då måste man ju kunna att gå i bikini utan att skämmas.
Så då har jag bestämt att jag sak vara 15kg lättare.
Så i September som är planerat att vi ska åka så ska jag ha gått ner till 70kg
Det är 15kg på 1 år. Det ska inte vara några omöjligheter.
Det är 0,3hg/vecka.
Det klarar jag lätt.
Då måste man ju kunna att gå i bikini utan att skämmas.
Så då har jag bestämt att jag sak vara 15kg lättare.
Så i September som är planerat att vi ska åka så ska jag ha gått ner till 70kg
Det är 15kg på 1 år. Det ska inte vara några omöjligheter.
Det är 0,3hg/vecka.
Det klarar jag lätt.
Min belöning!

måndag 19 september 2011
Tränings schema v38
Måndag: Styrka kondition på gymmet.
Tisdag: Promenad.
Onsdag: Promenad.
Torsdag: Simma
Fredag: Vila.
Lördag: Styrka kondition på gymmet.
Söndag: Spinning.
Ja är någorlunda fri från förkylningen, men nu tänker jag inte ta det lugnt lägre. Nu kör vi på.
Bara två veckor kvar av tävlingen !!!!
Tisdag: Promenad.
Onsdag: Promenad.
Torsdag: Simma
Fredag: Vila.
Lördag: Styrka kondition på gymmet.
Söndag: Spinning.
Ja är någorlunda fri från förkylningen, men nu tänker jag inte ta det lugnt lägre. Nu kör vi på.
Bara två veckor kvar av tävlingen !!!!
torsdag 15 september 2011
Helgens räddning!
I kväll när jag kommer hem från simningen så får det bli att ställa sig och baka lite bröd som jag sak ha med mig till kusten. Och även nån kaka om jag orkar med det.
För i helgen har jag bestämt mig att jag inte ska fuska bara för att man åker iväg så kan man faktiskt sköta sig.
Så helgens räddning blir.
1: Baka.
2: Packa tränings kläderna.
För i helgen har jag bestämt mig att jag inte ska fuska bara för att man åker iväg så kan man faktiskt sköta sig.
Så helgens räddning blir.
1: Baka.
2: Packa tränings kläderna.
onsdag 14 september 2011
Går segt!!!
Träningen denna veckan går inget vidare. Vist jag är fortfarande inte bra. Så jag skulle ju ta det lugnt denna veckan.
Men varför får jag så dåligt samvete när jag inte rör på mig.
Ännu mer när jag läser när alla andra är så duktiga och tränar.
Nä får rycka tag i detta....
Men varför får jag så dåligt samvete när jag inte rör på mig.
Ännu mer när jag läser när alla andra är så duktiga och tränar.
Nä får rycka tag i detta....
tisdag 13 september 2011
Damma av....
Ja det är dåligt med barnvakt ikväll och Tobias kommer inte hem alls ikväll så det blir nog ingen kvällpromenad för mig och Faxe. Direkt efter jobbet ut till svärisarna och hämta Moa och sen är det läggdags för henne. Så Promenaden får vi skippa.
Men kanske kan damma av crosstrainern i kväll och ta en halvtimme på den i stället.
Ja det ska jag nog göra....!
Men kanske kan damma av crosstrainern i kväll och ta en halvtimme på den i stället.
Ja det ska jag nog göra....!
söndag 11 september 2011
Träning schema v37
Denna veckan har det inte varit så mycket med träningen. Det beror på den satans förkylningen.
Så träning schemat sprack men det har sin förklaring. Ska ligga lågt med träningen nästa vecka också. så förkylningen verkligen hinner ge sig så det inte blir värre.
Men het förslappad tänker jag inte vara.
Måndag: Promenad.
Tisdag: Promenad.
Onsdag: Vila.
Torsdag. Simma.
Fredag. Vila.
Lördag: Jogging.
Söndag: Vila.
fredag 9 september 2011
Vägning 46
V1: -0,2
V2: -0,6
V3: -1,6
V4: -1,0
V5: -0,2
V6: - 1,6
V7: -1,9
V8: -0,1
V9: ?V
10: -0,7
V11: -0,5
V12: -0,3
V13: 0,1
V14: +0,2
V15: -1,
0V16: 0,1
V17: +0,
5V18: 1,6
V19: -0,4
V20: -0,2
V21: -1,7
V22: -0,2
V23: -0,9
V24: +0,9
V25: +0,7
V26: -0,1
V27: -1,1
V28: -0,5
V29: -0,6
V30: -0,1
V31: +0,6
V32: +1,3
V33: -1,2
V34: -0,7
V35: -0,2
V36: Uppehåll /Slarv
V37: Uppehåll / Slarv
V38: Uppehåll / Slarv
V39: +3,3
V40: -1,1
V41: Semester / Slarv
V42: Semester / Slarv
v43: Semester / Slarv
V44: +5,3
V45: -2,7
V46: -1,5
Startvikt: 102kg. Idag: 84,4kg. Totalt: 17,6kg
Mycket nöjd!
V2: -0,6
V3: -1,6
V4: -1,0
V5: -0,2
V6: - 1,6
V7: -1,9
V8: -0,1
V9: ?V
10: -0,7
V11: -0,5
V12: -0,3
V13: 0,1
V14: +0,2
V15: -1,
0V16: 0,1
V17: +0,
5V18: 1,6
V19: -0,4
V20: -0,2
V21: -1,7
V22: -0,2
V23: -0,9
V24: +0,9
V25: +0,7
V26: -0,1
V27: -1,1
V28: -0,5
V29: -0,6
V30: -0,1
V31: +0,6
V32: +1,3
V33: -1,2
V34: -0,7
V35: -0,2
V36: Uppehåll /Slarv
V37: Uppehåll / Slarv
V38: Uppehåll / Slarv
V39: +3,3
V40: -1,1
V41: Semester / Slarv
V42: Semester / Slarv
v43: Semester / Slarv
V44: +5,3
V45: -2,7
V46: -1,5
Startvikt: 102kg. Idag: 84,4kg. Totalt: 17,6kg
Mycket nöjd!
onsdag 7 september 2011
Mumma
Kunde inte vänta till helgen. Var tvungen att prova den. Bakade cheesecaken. Den blev super god!
Published with Blogger-droid v1.7.2
tisdag 6 september 2011
LCHF Kokosbitar
- 1dl skurin
- 50g kokosfett
- 1dl grädde
- 1dl kokosmjölk
- 200g kokos
- 100 mökchoklad minst 70%
- Smält skurin och kokosfettet i en kastrull.
- Tillsätt kokosmjölken, grädde, kokos och låt det sjuda några minuter.
- Rör samman allt och låt sedan smeten stå i timma i kylen.
- Forma degen till kvadratliknande bitar. 12-14 st.
- Sätt bitarna i frysen 1 timma och vila.
- Smält chokladen.
- Doppa bitarna i chokladen.
- och ställ bitarna i frysen igen så chokladen stelnar.
Verkar jätte gott, men lite mycket moment Men får testa när manhar gått om tid.
Detta måste jag testa!
LCHF Cheesecake
- 3dl grädde
- 200g phialdelphiaost
- 1,5dl skurin
- 3 ägg
- 0,75tsk vanilj pulver
- 1dl blåbär
- 1dl hallon
- Eventuellt nötmjöl som botten och på toppen. Och lite citronskal som smakföstärkare.
- Dela äggen. Gulan och vitan var för sig.
- Vispa äggulorna tillsammans med skurin och vaniljpullver poröst.
- Vänd ner phiadelphiaosten, rör ihop till en jämn smet.
- Rör ner bären i smeten. Rör ordentligt så smeten från färg från bären.
- Vispa grädden hårt i en separat skål och vänd ner den övriga smeten.
- Vispa äggvitan hårt och rör försiktigt ner den med hjälp av en sked i den övriga smeten.
- Häll smeten i en form. Ställ in i frysen i 5 timmar.
- Ta ut kakan 15-20 min i rumstemperatur före servering.
Får bli ett test till helgen!
måndag 5 september 2011
Matsedel!
Måste ta tag i att göra Vecko matsedel och börja veckohandla igen. Det hjälper både mig och Tobias. Både tidsmässigt och att inte äta massa snabbmat och onyttigheter.
Så det är lika bar att börja med en gång.....!
Så det är lika bar att börja med en gång.....!
söndag 4 september 2011
Tränings schema v36
Första veckan med tränings schema gick jätte bra. Det var var bara Söndagen som jag hoppade över att träna. För jag hade så jäkla ont i halsen. Annars så skötte jag schemat bra, om inte bättre. Vissa dagar blev det mer eller lite hårdare träning än som stod på schemat.
Så jag Testar med en vecka till.
Tränings schema v36.
Måndag: Gym. Kondition/styrka.
Tisdag: Simma.
Onsdag: Spinning. ( om jag är bra i halsen)
Torsdag: Simma.
Fredag: Vila.
Lördag: Promenad.
Söndag: kondition.
Är lite förkyld. Så Jag försöker ta 2 simpass denna veckan. För det är rätt skonsamt.
Så jag Testar med en vecka till.
Tränings schema v36.
Måndag: Gym. Kondition/styrka.
Tisdag: Simma.
Onsdag: Spinning. ( om jag är bra i halsen)
Torsdag: Simma.
Fredag: Vila.
Lördag: Promenad.
Söndag: kondition.
Är lite förkyld. Så Jag försöker ta 2 simpass denna veckan. För det är rätt skonsamt.
torsdag 1 september 2011
Vägning v45
V1: -0,2
V2: -0,6
V3: -1,6
V4: -1,0
V5: -0,2
V6: - 1,6
V7: -1,9
V8: -0,1
V9: ?V
10: -0,7
V11: -0,5
V12: -0,3
V13: 0,1
V14: +0,
2V15: -1,
0V16: 0,1
V17: +0,
5V18: 1,6
V19: -0,4
V20: -0,2
V21: -1,7
V22: -0,2
V23: -0,9
V24: +0,9
V25: +0,7
V26: -0,1
V27: -1,1
V28: -0,5
V29: -0,6
V30: -0,1
V31: +0,6
V32: +1,3
V33: -1,2
V34: -0,7
V35: -0,2
V36: Uppehåll /Slarv
V37: Uppehåll / Slarv
V38: Uppehåll / Slarv
V39: +3,3
V40: -1,1
V41: Semester / Slarv
V42: Semester / Slarv
v43: Semester / Slarv
V44: +5,3
V45: -2,7
Startvikt: 102kg. Idag: 85,9kg. Totalt: 16,1
Det är hårt mentalt att behöva gå ner det man en gång redan har gått ner. Men jag har bara mig själv att skylla på.
Men det är bara att tänka framåt. ....
V2: -0,6
V3: -1,6
V4: -1,0
V5: -0,2
V6: - 1,6
V7: -1,9
V8: -0,1
V9: ?V
10: -0,7
V11: -0,5
V12: -0,3
V13: 0,1
V14: +0,
2V15: -1,
0V16: 0,1
V17: +0,
5V18: 1,6
V19: -0,4
V20: -0,2
V21: -1,7
V22: -0,2
V23: -0,9
V24: +0,9
V25: +0,7
V26: -0,1
V27: -1,1
V28: -0,5
V29: -0,6
V30: -0,1
V31: +0,6
V32: +1,3
V33: -1,2
V34: -0,7
V35: -0,2
V36: Uppehåll /Slarv
V37: Uppehåll / Slarv
V38: Uppehåll / Slarv
V39: +3,3
V40: -1,1
V41: Semester / Slarv
V42: Semester / Slarv
v43: Semester / Slarv
V44: +5,3
V45: -2,7
Startvikt: 102kg. Idag: 85,9kg. Totalt: 16,1
Det är hårt mentalt att behöva gå ner det man en gång redan har gått ner. Men jag har bara mig själv att skylla på.
Men det är bara att tänka framåt. ....
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)